【育网辟谣】爬楼梯能让妈妈更好生？

民间一直传闻”爬楼梯能让孕妇更好生”，据说爬楼梯能让胎宝宝早点入盆，还能增强准妈妈的体力，缩短分娩时长，帮助产后恢复。那么这个说法是真的吗？本期《育网辟谣》就为你揭开“孕期运动”的秘密。

爬楼梯有助于生产。

孕晚期女性经常爬楼梯，能强身健体，未来更好生。

爬楼梯不能帮助顺产。

勤爬楼梯不但无法帮助女性生产，还可能危害母婴健康。

爬楼梯并非“助产秘籍”

爬楼梯能帮助顺产？诸多医学专家都否定了这一观点，有医生指出生活中有的女性为了能顺利分娩，天天爬楼，结果造成胎儿出现严重的脐带绕颈，最终不得不选择剖腹产，更有女性因此大出血，伤了身体还丢了娃。可见，爬楼梯并非“助产秘籍”，而且还有诸多危害：

1.诱发骨关节疾病

在爬楼和下楼的过程中，准妈妈的膝盖呈弯曲状，此时膝盖部位需要承受的压力很大，是平时行走的三倍。“大肚婆”本身体重就重，在爬楼时更是会让膝盖压力山大，长久下去，膝关节便会受损，自然便会诱发诸如关节炎等骨关节疾病。

2.存在踏空风险

准妈妈本身行动不便，而在爬楼梯的过程中，倘若一脚踏空，便会摔个大跟头，轻则动了胎气，重则会要了娃的命。

3.对母婴均不利

准妈妈腹部巨大，为了让自我保持平衡，在爬楼时会将身体做稍稍朝后或者朝前的调整，但经常保持这一姿势，腹部和腰椎受力较大，不仅身体疲惫，还让胎儿感到不适。

孕妇日常爬楼梯注意事项

如果准妈妈住的不高，生活中需要经常走楼梯的话，注意安全也无妨。毕竟爬楼梯也是一项运动，适当地进行对准妈妈有一定好处，比如调节心脏功能，锻炼骨盆等等。但要注意以下几点：

✔ 扶着把手：上下楼时务必要扶着把手，也不要一边爬楼一边打电话或者吃东西，以免注意力不集中发生意外。

✔ 不提重物：在爬楼梯时，孕妇已经给腹部增加了压力，如果再提重物，那么压力会更多，胎儿会因此受连累，很可能会出现早产、流产的情况。

✔ 莫要图快：爬楼梯时不能心急图块，务必要用正确的姿势一步步慢慢爬楼、下楼。太过心急，只可能会踩空、滑倒，危害母婴健康。

· 孕妇爬楼梯有助于顺产？

有助于孕妇生产的运动

如果想要顺产，适当地运动将有助于生产，但是准妈妈们一定要选对运动项目，并且量力而行，这样才会对自己和胎儿产生有益的影响。医生指出，简单的散步和孕妇瑜伽就能帮助顺产：

· 散步

散步很简单，任何地方都能进行，只要准妈妈准备一双舒适的鞋，那么就可以轻松运动。散步这项运动能增强女性的心血管功能，而且不会对脚踝和膝盖产生伤害，是非常安全的孕期运动。至于何时散步以及散步多久均以准妈妈个人喜好来定，但万万不可太过劳累。此外，也不能走得太快，要学会慢走，一旦出现不适需立即停止。

· 孕妇瑜伽

瑜伽受到诸多中国女性的欢迎，其实对于准妈妈来说孕妇瑜伽确实是一项值得练习的运动项目。瑜伽不仅能让准妈妈拥有更好的平衡感，而且能强身健体，让肌肉更有张力，让肌肉组织更加灵活柔韧。在练习的过程中，准妈妈的血液循环得以加速，让女性学会更好地控制会呼吸，有助于未来分娩。

爬楼梯并不能让妈妈更好生，相反，勤爬楼梯还会给身体带来负担，给胎儿带来压力，让母婴健康受到威胁，准妈妈万万不可盲目跟风，胡乱运动。

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