相信不少妈妈都有类似的经历，就是孩子晚上精神出奇的好，一直不肯睡，结果搞得自己晚上也睡不好，第二天昏昏沉沉的。于是为了让孩子晚上能早些睡，不少爸爸妈妈白天不准孩子睡觉。但其实这种做法并不科学，因为孩子白天合理小睡，有很多好处。

可以说，夜间是宝宝长身体的重要阶段，所以夜间的睡眠质量就和宝宝的健康发展有着紧密联系。但最近天气愈发炎热炎热，成年人都会热得睡不着，更不要说宝宝了。那么有什么办法是可以帮助宝宝们更好地睡眠吗？今天我们就来讲讲如何让宝宝拥有高质量睡眠。

休斯顿大学心理学教授、休斯顿睡眠与焦虑中心主任坎迪斯·阿尔法诺在《儿童心理学与精神病学杂志》上发表的一项创新性实验研究的结果，该研究表明，夜间睡眠不足会改变儿童的情绪健康。

每天晚上吃完饭，一堆碗还等着你去洗，狗狗还在等着你去遛，而你都没有时间坐下来休息。不仅如此，你还得不断出入孩子的房间哄他入睡，这可能要折腾两三个小时。听起来是不是有点耳熟？其实，有很大比例的父母都在日日夜夜面对这种磨人的情况。

事实上，除非宝宝能用语言告诉你自己做过一场噩梦，否则很难知道是什么导致了宝宝夜里的哭闹。宝宝夜晚醒来并哭闹是有很多可能的原因的，有些宝宝是因为还没学会独自入睡，他们需要父母的抚慰，而有些孩子是因为生病了或身体不舒服。但是，如果宝宝平时都能一觉睡到天亮，而突然夜晚醒来，哭闹不已，看起来很害怕的样子并且再也难以入睡，那么宝宝可能是经历了一场噩梦。通常，这种情况都发生在后半夜，因为梦境最有可能在此时出现。

不知道大家有没有这样的经历，宝宝明明困得一直揉眼睛，眼皮上下打架，甚至喂奶时感觉下一秒就要睡着的亚子，可人家就是挣扎着要起来继续high，就是不肯睡，这到底是怎么回事？今天就为大家解密：

一项新的研究发现，婴儿和幼儿的睡眠问题可能与青少年的精神障碍有关。