剖腹产伤元气 四类营养助恢复

孕妇的饮食非常的讲究，产妇的饮食就更讲究。孕妇经历过剖腹产后身体会非常的虚弱。所以剖腹产的女性的饮食非常的重要。剖腹产的女性需要补充营养，以便尽快的从手术中恢复过来。

剖腹产是为了确保婴儿顺利出生。剖腹产后要想快速愈合就必须要有足够的营养供应。当然孕妇的营养也不能吸收的太多，换句话说就是不能吃的太补，不然产后女性发胖的可能性就会提高很多。

1 女性的饮食要健康

女性要想快速恢复身体的最好办法就是饮食疗法。健康饮食包括新鲜的水果，蔬菜，全谷物，蛋白质，低脂肪的奶类等。在恢复的过程中，女性禁止吃垃圾食品和高脂肪类的食品。女性还可以和医生谈论有关减肥的问题，不过医生可能会建议减肥计划在产后的六个月进行，过早减肥对孕妇身体不利。

2 剖腹产后要摄入足够的蛋白质

孕妇剖腹产后需要摄入足够的蛋白质。因为蛋白质有利于人体细胞的修复，还有利于伤口的愈合。健康的含有蛋白质的食物有：家禽，鱼，瘦肉，坚果。总之每天摄入的量要足。产后每天要摄入六盎司的蛋白质。

3 剖腹产后女性要摄入足量的维生素C

维生素C有利于预防伤口感染。高维生素C的食品有柠檬类水果，哈密瓜，草莓，西红柿，土豆和西兰花。所以剖腹产的女性可以多吃这类食品。

4 剖腹产后女性要摄入足量的铁元素

剖腹产过程中，孕妇流血过多。铁元素可以促进血红蛋白的增加，同时铁元素还可以增强剖腹产女性的免疫力。因此剖腹产后的女性应该多吃有铁元素的食品。含有铁元素的食品有：红肉，家禽，鸡蛋和豆类。

5 剖腹产后女性要摄入足够的水分

在剖腹产后，很有可能出现便秘的情况。为了防止便秘，女性需要每天喝八到十杯的水，以防止脱水。可以喝水，牛奶或者水果汁。喝完水后，女性可以下地适当的多走走，有利于消化。当然不能一次性把一天的水都喝完，要分开喝，早上，下午和晚上都需要喝水。

女性剖腹产后是一个关键的时刻，一定要好好保养，如果保养不好，以后可能会出现很多身体疾病。

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