佟丽娅给娃办百日宴 满屏都是那纤细的腰

记得前段时间，新妈妈佟丽娅在微博上分享了一张照片，很多妈妈看了之后都没法淡定了：我勒个去，这是刚生完孩子的身材，让我们这种生完孩子胖十圈的人怎么活啊！图片如下↓↓↓

天哪，这是生完孩子后28天的身材？正常情况都逼着胖好几圈啊！如此平坦的小腹真的是艳羡旁人啊。对此网友评论也是惊讶不已，纷纷表示“这哪是个生完孩子的女人！！”“太瘦了！！！”再看看5月8日，佟丽娅夫妇为儿子办的百日宴，omg，这身段，这小腰，小编表示折服！

除了佟丽娅，很多女明星生完孩子后恢复的都非常竟然，比如霍思燕、杨幂、张梓琳、昆凌等等，数都数不过来了啊。当然还有我们创造“怀孕腹肌”神话的模特——Sarah Stage。

虽然人家明星是为了工作和形象，不得不去瘦身，我们普通妈妈们也不需要那么拼命，但是我们也是爱漂亮的。马上都要夏天了，怎么能没有一副好身材？那么这生完宝宝后，要怎么才能恢复我们以前的完美体型呢？

1.孕期控制体重

虽然孕期增重是必然的事情，但是准妈妈们也要控制好体重，只要在孕期维持标准体重，那么产后瘦身也会比较轻松。一般来说初产妇孕期增重12-15公斤即可，而二胎的妈妈只需要增重10-12公斤。

2.月子饮食要注意

月子期补充营养的同时，也要注意营养的分配。这里建议多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，比如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼等等。注意因为此时需要哺乳，所以千万不要为了身材而随意节食，该吃的还是要吃，毕竟宝宝发育更重要一些。

3.坚持母乳喂养

母乳喂养除了能让宝宝得到最好的发展外，还可以让妈妈们减肥。因为有资料显示，选择母乳喂养的妈妈们往往比人工喂养的妈妈们减重快。所以想要减肥的妈妈们可不要停止母乳哦。

4.进行适量运动

即便是坐月子期间，医生也不建议全天候待在床上，等体力恢复一些，妈妈们还是可以下地走走。不过要注意，因为此时妈妈们还比较虚弱，所以运动量不要太大，要注意循序渐进。

最后分享2个减肥小食谱

☆ 醋拌莲藕

食材：莲藕、海带、红萝卜。

步骤：

1.莲藕去皮切成薄片，用开水焯一下沥干。

2.红萝卜切片和海带一起用热水烫熟。

3.将三者混合，加入盐、酱油、白醋和果糖等调料搅拌均匀。

作用：此菜可以行气消食积，利水气。

☆ 哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。

步骤：

1.哈密瓜洗净去籽、鸡蛋打散加点水。

2.红萝卜去皮、西洋芹切成丁。

3.将红萝卜、西洋芹放入蛋液里搅匀后，倒入哈密瓜中。

4.哈密瓜放入蒸锅，大火知道蛋液凝固即可食用。

作用：哈密瓜水分较多，容易饱腹，而且富含的高纤维素可以帮助瘦身。

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