满满男子气概 想要你就多吃点

想要一展雄姿，散发无限男人魅力吗？男子气概怎么能少？富含雄性激素的食物来帮您搞定，可以有效避免男性性欲下降，防止性功能障碍。以下这些食物，男人们可要多吃哦！

俗话说，男人四十一枝花。但实际上，一般从30多岁起，男人们雄性激素的分泌量就逐渐减少了，到了40岁后下降更为明显，超过50岁后减少了约1/3。雄性激素不足，除了与年龄相关，还和心理压力大、不良生活习惯等因素有关。雄性激素减少甚至消失，会使男性性欲降低，并致使性功能障碍。那么男性究竟该如何进行食补来补充雄性激素呢？

■ 韭菜

韭菜有祛寒、壮肾壮阳的作用，对男性阳痿、遗尿、早泄等症有一定的治疗效果。男性可以适量补充，但并非多多益善。患有阳亢、上火以及其他热性疾病者最好少食或不食。另外韭菜中膳食纤维丰富，不宜过食，以免消化不良，引起腹泻，每次100-200克为宜，需控制在400克以内。

韭菜富含多种维生素和矿物质，对夜盲症皮肤粗糙、干眼病等症均有改善的功效，还能降低肠道对油脂性物质的吸收率。女性朋友也可以适量食用，可以起到减肥的效果。

■ 生蚝等海鲜

生蚝中锌元素含量很高，可以促进雄性激素的合成，维护腺体的正常运作。最佳食用方法就是生吃。另外其他海鲜，比如龙虾、贝壳类、海马、海参、鱼虾卵、海藻类等滋补效果也不错。

■ 蜂蜜

除了润肠防治便秘的功效外，蜂蜜还有增强性功能的作用。蜂蜜中含有一种刺激性腺的物质，其中蜂王浆中的天门冬氨酸，有增强免疫力、抗衰老、调节神经、提高性功能和造血的作用，特别适合工作压力大的男性。而丰富的糖分容易被血液吸收，有助于形成精液。

■ 牛鞭

牛鞭是富含雄性激素的雄牛生殖器，有补肾扶阳的功效，是少数可以“以形补形”的食材，可以辅助治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软等症。如果不知道如何烹调牛鞭，可以购买熟的牛鞭，直接食用即可。另外牛鞭含有高达98%胶原蛋白，美肤养颜颇佳，女性也可以适量食用。

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