红豆汤绿豆汤 孕妈喝哪个更健康

夏天天气燥热，人们都喜欢熬制一些汤水饮用，以清热消暑。寻常人家经常烹煮绿豆汤、百合粥、红豆汤等，消暑食物夏季食用对身体的确有益，然而对于饮食有着百般禁忌的准妈妈，如果天天喝这些汤水，是否反而得不偿失呢？

细说绿豆汤

·绿豆功效

绿豆皮有清热之效，绿豆肉有解毒之效，因而绿豆汤备受人们喜爱，夏日里出现的频率尤其高，有清暑开胃的作用。

·适宜人群

绿豆汤的饮用人群并没有特殊限制，不过由于绿豆性寒，因而不论是孕妇还是一般人都不宜长期饮用，且每次不宜饮用过多。脾胃虚弱的人则要注意少喝，并且切忌冰镇后饮用。孕妇若体质偏寒，夏季经常腹泻，那么最好少食绿豆。

细说红豆汤

·红豆功效

红豆俗称赤豆，煮粥制沙有清热利尿和解毒之效，捣烂外敷可治疗多种无名肿痛，入药可治疗腹泻、脚气、水肿等症。

·适宜人群

多数人都可食用红豆，尤其是因疾病所致的水肿患者。由于红豆有利尿之效，因而本身多尿的人不宜食用。对于孕妇而言，食用红豆可有效缓解孕晚期的水肿，产后乳汁不足的女性食用效果也佳。

不管是绿豆还是红豆，适量食用都能为准妈妈消暑，除了上面提到的注意事项，准妈妈还需要注意以下几个细节。

1.汤水不宜冰镇后饮用

夏季冰镇的汤水口感更佳，然而准妈妈却不宜这么做。孕妇贪凉容易导致气血滞缓，对胎宝宝的健康没有好处。

2.豆类不宜过量食用

豆制品孕妇需控制摄入量，否则肝脏肾脏的负担会增加，也容易产生腹胀、不消化之感。

3.控制饮品中添加的糖分

很多爱好甜食的女性喜欢在绿豆汤和红豆汤中加很多白砂糖。孕期则需要警惕这一做法，以免准妈妈体内血糖走高，而本身患有妊娠高血压和糖尿病的准妈妈更是要控制糖分摄入。

4.汤水不宜过夜饮用

夏季准妈妈的饮食一定要坚持干净、新鲜的原则，消暑的汤水一次不要煮太多，留到第二天饮用。东西一旦变质，切忌再食用。

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