【育网辟谣】用热水给孩子泡脚更有益健康？

如今天气是愈发的寒冷，民间自有“寒从脚起”的说法，因此很多人都会在此时用热水泡脚来暖身去寒，更有甚者在水中撒入药材以养生。为了增强孩子体质，很多父母也会给宝宝来场“热足浴”，那么这个做法是对的吗？本期《育网辟谣》，就为你揭开“泡脚”的秘密。

热水泡脚，可增强宝宝体质。

冬季热水泡脚，可以祛除寒冷，加强新陈代谢，增强孩子免疫力。

常用热水泡脚，影响足弓发育。

经常用热水给宝宝泡脚，不利于孩子足弓的正常发育。

了解孩子的足弓

说到足弓，很多人都表示不熟悉。其实，足弓是身体中极为关键的减震系统，当人从高处跳下或是做跳跃动作时，足弓就会弹起以此来给予人体缓冲，这样当我们落地时全身骨关节特别是头部就不会受到太大的冲击。此外，我们在日常走路时，也需要足弓的帮忙，因为足弓的弹性能够缓冲地面反弹力和重力下传，让脚部的神经和血管免受太大的压迫。简单的来说，足弓对人体是个不可或缺的“零件”。

长期热水泡脚不利足弓发育

6岁前脚是“平”的

幼儿阶段，孩子的足弓并没有完全形成，因此关节和骨头都比较有弹性。而且宝宝的脚往往是肉肉的，因为他们的脚底堆砌了不少脂肪，这让足弓变得不那么明显，所以在站立时孩子的脚底往往是“平”的，并且这种现象会持续到6岁。

遇热足底韧带会松弛

对于孩子来说，唯有到脚钙化定型，才会出现足弓。所以如果在此时总是用热水给孩子泡脚，那么脆弱的韧带便会受到折磨，变得松弛，影响了足弓的正常发育，继而可能会导致脚部畸形，或者会影响到脊椎的弯曲，甚至会对如心脏、腹腔、脑部等其他身体部位的成长发育造成干扰。

保护足弓发育的方法

想让保护孩子的足弓，除了要避免常用热水泡脚外，还要密切注意学步期。建议如果温度适宜，可以让孩子光脚在家里学步，以此来提高他的脚趾抓攀能力。另外，不要让孩子长时间练习走路，因为这个时候宝宝的骨头软，肌肉力量不足，难以承受太大的锻炼力度，如果强行训练，就会有成为“扁平足”的风险。

热水泡脚容易烫伤孩子

热水泡脚虽然是中医提倡的养生之道，但是就连中医也同样认为这种方法不适合孩子。因为孩子本是“纯阳之体”，其本身就很容易发热，也容易上火，如果频繁用热水泡脚，便会让他更热，继而就容易出现身体上的不适。

另外，孩子尤其是小宝宝他们对温度的感觉与家长不同，也许大人感觉温热，但是孩子却觉得太烫了，可是他们又不能准确表达，如果强行给孩子热水泡脚便极容易烫伤。

掌握好水温，洗洗就好

当然了，“寒从脚起”所以要“脚暖头凉”这个理念自然是对的，但是用热水泡脚并不适宜孩子，建议在秋冬季只要给孩子洗洗脚就好。在给宝宝洗脚时，注意以下几点：

1.注意水温。以温水为宜，如果天气比较暖和，那么39℃左右为宜，如果天气比较寒冷，那么45℃左右即可，而洗脚水以能盖住宝宝整个脚为佳。

2.防止溅水。孩子洗脚的时候，往往是不老实的，喜欢乱动小脚丫，建议可以用大盆套小盆的方法或者在洗脚盆下铺一块大抹布，以此来防止溅水。

3.控制好时间。给孩子洗4分钟左右即可，不宜太长，否则容易洗冷水脚，反而会引发感冒。

4.洗完后按摩。给宝宝洗完脚后，建议帮他捏脚，以此来舒活胫骨，增强免疫力，提高睡眠质量，促进发育。

“用热水泡脚”并不适合孩子，反而会给宝宝的健康不利，不但影响孩子的足弓发育，还可能会烫伤孩子，这种方法并不可取。

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