研究揭幼儿睡得少反而吃得多

幼儿的饮食和睡眠问题一直是爸爸妈妈关注的热点。多数父母都认为，孩子只有睡得好才会吃得更多，而事实并非如此。新的研究表明，幼儿睡眠时间少，反而饮食量会增加。

睡得少反而吃得多

2014年三月二十五日健康新闻报道说：“睡眠时间少的幼儿，变胖的可能性反而增加了。”研究人员对英国的一千三百户家庭进行了调查，调查了十六个月幼儿的睡眠状况，以及这些幼儿在二十一个月时的饮食情况。

根据国际肥胖杂志人员的调查得知，每天睡眠时间少于十个小时的幼儿，食量比睡眠时间超过十三个小时的幼儿多10%。研究人员认为，睡眠时间少会扰乱孩子的食欲荷尔蒙的调节。当然研究人员只是认为幼儿的睡眠问题和幼儿的食量有一定的关联，至于两者是不是纯粹的因果关系，尚没有定论。

睡得少带来的问题：肥胖

幼儿睡眠少会导致幼儿精神不振，有些幼儿睡少了会哭闹，另外，幼儿睡眠时间少还可能导致幼儿食量增加，幼儿食量增加一般会导致幼儿肥胖问题。肥胖的幼儿可能比较贪吃而且不爱运动。另外肥胖对孩子的心理也会产生影响，它会影响孩子的体型，让孩子失去信心。所以爸爸妈妈们一定要让幼儿养成良好的饮食和睡眠习惯。

如何应对睡眠少食量多的幼儿

Tip1：应对睡眠少的幼儿

作为孩子的父母，首先应该找出宝宝睡眠少的原因。宝宝睡眠时间少的原因有很多：宝宝太冷或太热；宝宝饿了；宝宝睡前很兴奋；周边环境吵会影响宝宝睡眠；宝宝睡姿不舒服；宝宝有疾病，宝宝的睡眠规律不好等。知道了这些具体的原因后，父母可以做一些调整，以便让宝宝安然入睡。如果宝宝是因为身体疾病的原因导致睡眠缺乏，那么就可以带宝宝到医院诊治。

Tip2：应对食量多的幼儿

有些幼儿食量非常大，除了一日三餐，还要备用很多零食。很多父母溺爱孩子，孩子要什么就给买什么。其实这么做是不对的，那么到底该怎么办呢？幼儿的胃是有一定容量的，有时候幼儿要吃并不是因为饿，而是因为形成了习惯。所以父母应该从小让幼儿养成好的饮食习惯，不能让幼儿暴饮暴食。一日三餐要规定适合幼儿的饭量，如果孩子完成了任务可以给予适当的奖励。其余时间可以给孩子准备一些健康的小零食，比如水果或小饼干。

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