爸爸也哭泣,病根缘系产后抑郁

分娩过后的新生儿父母本该一脸喜悦，可是不难看到很多初为人父、人母的男性和女性一脸愁容。这无疑是受产后抑郁的影响。似乎，不少新生儿妈妈哭的比怀里的宝宝还频繁。当然，患有这类抑郁的人群，不排除爸爸们。在此，看看相关的分析与建议。

成为“好母亲”的压力可能会阻止很多女性寻求帮助，而女性抑郁症的“离合器”总是告诉她们：“赶紧振作！”、“打起精神来！”。

患有产后抑郁的，不仅仅是妈妈

有证据表明，澳大利亚每年在每七个新生儿母亲当中，就有一个母亲，以及每二十个新生儿父亲当中，就有一个父亲均被诊断为患有产后抑郁症。

情绪障碍如抑郁症、焦虑症，会发生在妊娠期前后，也可能会很突然得出现一时，或者连续几月持续发展。新生儿母亲们也可能会在产后3－5天的时候，不为什么原因就哭泣，这种现象影响着近80％的产妇。但是，也有15％的女性和5％的男性发展成为中度甚至重度产后抑郁，需要专业治疗。

产后抑郁症的症状包括：情绪波动、焦虑、恐慌、与宝宝无关的睡眠障碍、食欲转变、慢性疲劳或极度活跃、不明所以的哭泣、悲伤、想哭但哭不出来、敏感、消极、强迫性思维、害怕孤独、从亲友圈中退出、有内疚且不切实际的恍惚感、信心与自尊减退。

对于男性，即新生儿父亲，症状还包括易怒、性冷淡、渴望冒险、刻意加班以避免家庭生活、接触酒精与药品。

病症分析

产后抑郁症，如同任何一种形式的病症，倘若程度严重，对一个家庭都能起到摧毁的后果。对于父亲而言，围绕着他们的阳刚气与父母这么一个身份而抱持的规范及态度，应该作为调整心理转换的一个考虑因素。

相关母性书籍的作者凯瑟琳博士将压力描述为“如同入侵你的身体与思想的一种疾病，而同时，无论是你的生理、还是心理，都是构建抑郁”。这就好比，一方面，我们的大脑中化学物质的失衡会影响到情绪；另一方面，我们的思想、经验、行为同时影响着大脑所含的化学物质。

从这个角度看，对此并不是没有调整方案。如改变饮食、坚持锻炼－以此平衡碳水化合物和血清素水平。同时，增加DHA的摄取，将有助于减少妈妈们的产后抑郁症。

由于看待问题从负面的方向出发，会对释放皮质醇（一种压力激素）产生影响，这就直接导致抑郁的发作。那么，同时配合压力管理技术，如冥想、运动，等保持积极的人生观，则相对容易改善。对于产后抑郁的问题，当然可以治疗，越早治疗，恢复得越快。一些心理疗法的药物，会帮助母乳喂养的妈妈们安全使用。

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