无糖汽水对孩子一样有害：定期摄入苏打

研究表明，长期喝无糖汽水的人和定期喝苏打水的人一样存在健康隐患。喝无糖汽水虽然不会直接产生热量，但是会引发身体对糖的紊乱反应，并且可能导致你食用更多其他高热量的食物，不但不能控制热量，还会增加体重。

试想当你在参加一个泳池派对，那边唯一的饮品选择就是冰箱里的汽水。你会选择一瓶无糖汽水，因为你觉得它比普通汽水更健康，但是真的如此吗？再想想。

美国普渡大学的研究人员研究审查了十几个种低糖软饮料对健康的影响。他们研究意见得出的意见和发现成果被共享，刊登在《内分泌和新城代谢的趋向》期刊上。他们的结论是：消费无糖饮料的人跟定期消费苏打的人面临一样的健康问题。

“老实说，我原来认为饮用无糖汽水在健康方面要比经常饮用苏打要好些”，苏珊·思维彻思教授，该报告的作者，心理科学和行为神经学家说，“但在现实中，它的后果跟我们这样的直觉是相反的。”

据美国国家新闻频道报道，无糖汽水中的人工甜味剂满足了人们对甜口味的需求，，没有热量。本质上这是在欺骗身体，让身体感到是在消耗真正的食物。根据研究这就是问题所在。

“你让整个系统变得紊乱，所以当你消耗了真正的糖分的时候，你的身体不知道是不是该消化它，因为你的身体被假糖欺骗了那么多次。”思维彻思说。这样会发生的事情就是，当你喝的汽水真的含糖的时候，你的身体就不再会释放调节血糖和血压的激素了。

“甜的味道会胰岛素的释放，从而降低血糖，如果不食用碳水化合物，就会导致血糖下降，从而引发饥饿和对糖的渴望。”美国国家新闻频道饮食和健身专家，梅丽娜·简波利斯说道。

研究表明，人造甜味剂也在伤害着你大脑中的“奖赏中心”，这可能导致您想要去获得更多高热量，甜味的食物。也许这可以解释为什么定期消耗无糖汽水的人反而更容易长胖。

所以不要以为无糖汽水比含糖汽水健康就无所顾忌地让孩子喝，它同样存在健康隐患，无论什么健康饮料，也不如纯水来的健康！

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