睡眠:孩子成长治愈系

发布于2013-08-14 13:12:54 标签：报告解读作者：虞玲

作为一名四个孩子的母亲，我度过了无数失眠的夜晚。孩子蹒跚学步的时候再也不需要小憩，而我没有了趁他们小憩时收发邮件，清理卫生间的时间。现在，他们已经成为青少年了，他们的生理生长节奏让他们变得像“吸血鬼”一样在晚上活动。睡眠是我们人生来所必须的，但是我们并不清楚怎么有一个良好的睡眠或者说我们应该睡多久。

最新的关于儿童睡眠调查报告让我吓了一跳，时时刻刻提醒着我，当我的孩子累了的时候，我要让他们去休息。孩子们对睡眠的需求是大脑需要休息而发出的信号，只有良好足够的睡眠才能让孩子变得更强壮。

来自德国图宾根大学医学心理学和行为神经生物学研究所的威尔赫姆博士以及其他瑞士以及德国的科学家最近在《自然神经科学》杂志上发布了一项有趣的关于睡眠的调查结果。他们的调查结果显示：

1.睡眠的时候我们的大脑会自动处理我们白天学到了什么。

2.在这个过程中儿童比成年人处理的更快。

3.睡眠帮助人建立长期记忆。

4.当我们的孩子睡着的时候，他们大脑的记忆功能会改善，这为他们以后的学习奠定了良好的基础。

5.睡眠能把隐含的知识转化为明确的知识。你曾经有没有疑惑过为什么你会突然对一种信念深信不疑呢？你的大脑在不断地把隐含信息转化为实际信息。

6.通常孩子在晚上入睡更深，这样他们的大脑就能将每天学到的东西进一步巩固加强。

威尔赫姆博士和她的同事选择了8-11岁的孩子以及一群年轻的成年人对他们做了一些列调查研究。调查显示，有足够睡眠的人比睡眠少的人记忆能力更强。如果我们完全同意睡眠能够改善大脑的记忆功能，那为什么我们还要给孩子制定一系列日程表来限制或者剥夺他们所需的睡眠时间呢？

我们应该做什么？

梅尔茨以及她其他同事要求家长以及学校重视这些数据之后的科学意义。如果我们真的致力于培养健康，有能力，主动，成功的学生，我们必须接受孩子们的睡眠需求。很多学校根据孩子们的生理需求调整了作息时间，保障了学生的睡眠时间，取得了很明显的效果：

1.迟到的学生少了，同时因为一些间接活动浪费的时间也少了。