六个步骤提高你的身体形象

如果你不看镜子，你肯定不会看到你腰部赘肉，胸部下垂，蝴蝶臂膀？不用担心，因为你不孤单，很多人也存在这些关乎身体形象的问题。

最近，对超过15,000名澳洲青少年进行的一项调查发现，在其一生最大的担忧中，他们的身体形象排名第三。一直忍着自己的身体形象是现代年轻人的一个主要问题，有33.6％的受访者 极其或非常在意自己的外表。

下面我们向您推荐六个方法来塑造完美的身材，从此烦恼不再。

1.每天对自己说善良和积极的话语

每天从积极地心态开始。不管你想要把它写在纸上，浴室的镜子上，或只是记在脑子里，你一定要记住，自爱是如此的重要。当你开始自己每天说善良和积极的东西时，最终你会开始相信他们。

2.不要拿自己与其他人

你是独一无二的和美丽的，你就是你。请记住，和别人比较，你只会让自己感觉更糟。学会接受自己作为一个整体（你的天赋和才能），而不只是你的

3.要意识到你读的和看的是什么

要知道，在杂志或电影中看到的人物已经被润色了很多，并且只能从某个方面看。请记住，真正的人，甚至一个名人，都和你所看到的这些杂志有很大

4.照顾好你的身体

锻炼，吃得好，不吃危险的食品 – 你只有一个身体，所以照顾好它。但是为了达到一定重量，很容易陷入卡路里计数或开始不吃饭，。尽量避免这些陷阱，并承诺吃得好 – 你的身体也需要你。

5.善待你的朋友和其他人

抓住你的女性朋友们，和她们谈论你的身体，和名人相比较，指出你讨厌的地方。尝试专注于积极的谈话，而不是消极的。互相恭维，很快便容易恭维自己。

6.专注于你喜欢的部分

无论是你的柳腰，长长的脖子，或甜美的底部。使用一些挂坠或装饰品，以提高身体部位的比例。学习适合你的身体形状的风格，这样你就会有信心。扮靓你自己，而不是盲目地跟随最新的潮流。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)