声波刺激可增强记忆力

周四，4月11日，据《健康新闻》报道 -新的研究表明，在睡眠过程中，播放某种类型的的声音刺激可能有助于提高你的记忆力。

大脑活动中的缓慢振荡会发生在慢波睡眠期间，这是维持记忆的关键。这项研究发现，播放这些振荡音频同步的节奏可以增加震荡，提高记忆 。

研究结果发现一种提高记忆的简单的、无侵害性的方式 。这项研究在线发表在4月11日《神经元》杂志上。

“美就是简单。在低强度下应用听觉刺激 – 这种方式，既实用又道德，如果比较的话，例如，电刺激 – 因此，这描绘了一个简单的工具，它可用于临床的设置，以提高睡眠节律， “蒂宾根大学某博士说。

Born和他的同事对11人进行了测试，当他们在不同的夜晚下睡去时。当暴露在刺激的声音中，与大脑的振荡缓慢的节奏同步，参加者能够更好地记住他们前一天晚上、学会的联想词。

如果声音刺激跟不上大脑的振荡节奏，那么它对改善记忆是无效的。

研究人员说，声音刺激技术也可能有助于改善睡眠。

因此，在睡觉时，保持安静的环境空间，听听舒缓的音乐，保持身心的愉悦，不要吃太多的东西或巧克力，也不要一边看电视一边吃东西，尽量避免让大脑处于兴奋状态，这样随着舒缓的音乐和宁静的氛围，长久以来，我们便没有理由不相信我们的记忆力会不提高，睡眠会不好。

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