英国研究证实从小坚持身体运动“更脑补”

据外媒报道，一项新的研究表示，从童年时期就保持每月运动两三次，这可以大大增强日后生活的大脑功能。

从童年坚持运动，大脑功能更强健

研究发现，50岁时在智商测试中表现更好的人，他们往往从童年时期就一直保持运动，如跑步、游泳或健身房健身等等。

有9000多人从11岁时就参与了这项研究。调查访问也定期在一定的年龄进行，研究者主要调查记录实验对象的身体运动水平。此外，研究参与者还需要定期接受关于记忆力、注意力和学习状况的测试。

调查显示，那些从11岁就开始坚持每月运动两三次或更多的人，相对于其他人，其相关测试得分高。

剧烈运动更有利于脑功能

这项研究的领导者、伦敦皇家学院的亚历克斯·川甘博士表示， 作为个人生活方式的重要部分，运动可以防止认知能力下降，降低心血管疾病、糖尿病以及癌症的患病风险，此外，身体运动还可以减少中晚年时期个人所承担的社会生活压力。

据英国政府的相关指导指南，建议年龄在19至64岁的人每星期都要锻炼身体150分钟。

川甘博士表示，“众所周知，健康的身体等于健康的灵魂。但是不是每个人都会按照建议每周身体运动150分钟。”对于那些无论何种身体运动水平都可以对之后生活产生有利影响的情况，这可能需要进一步的探索。

“对于更多的人来说，从设置较低的运动目标开始，之后循序渐进，增加运动的强度和频度，这可能是提高身体运动水平更加有效的一种方法。”

川甘博士表示，相比于常规性和缓的身体运动，剧烈运动对于大脑功能好处更大。

而对于何种方式的运动水平对于中晚年的认知能力更加有利，这还需要更进一步的探索。

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