很多女性怀孕后时常觉得后背酸痛，以至于翻来覆去、夜不能寐、精神恍惚。尽管怀孕过程很艰辛，妈妈们一致认为一个健康宝宝的出生是最重要的，为此她们受再多的痛苦折磨都乐意。但如果我们找到了一种能使怀孕变得轻松快乐的方法呢？是不是听起来有点假？事实证明，瑜伽能够有效减轻甚至消除怀孕带来的副作用。

有的女性怀孕后，会非常重视自己的身体和宝宝的安危，甚至会整天卧床，不敢随意下床，害怕会伤到宝宝。其实，这种想法是错误的。在孕期，准妈妈也要适当运动，不要偷懒，只有勤快点，宝宝才会更加健康。今天，小编就跟大家谈一谈孕期运动：

在怀孕的时候，是不是很难找到适合自己但是又安全的小运动呢？以下是小编介绍的一些简单有效适合孕妇在家里的小锻炼。但是在锻炼之前要跟医生先确保你的身体条件是适合这项运动，此外如果你在锻炼的时候感到不适或者有剧烈的疼痛的时候，要马上停下来。

瑜伽可谓是时下最火热的孕妇运动，确实，瑜伽不但能增强孕妇体质，还能帮助准妈妈在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，顺利度过孕期。可以说，瑜伽已经成为了中国准妈咪们最潮运动。为此，6月19日善存和钙尔奇联合育儿网在北京恒和医院举办了主题名为【“瑜”悦身心，为孕期“伽”股劲】的孕妇瑜伽体验课堂活动，知名孕妇瑜伽大师和营养专家亲临现场，手把手指导准妈妈。孕妈们都踊跃参与，不仅和孕妇瑜伽来了次亲密接触，也学习到了孕期的专业营养知识。