孕妇脖子卡护栏身亡送给怀孕的你几句话

发布于2016-04-04 14:19:57 标签：奇事异闻, 孕期, 安全, 育儿知识作者：李沁

这几天一直被一则新闻刷屏–“孕妇脖子卡护栏身亡”：在3月28日下午，米脂县银河中路，一名有着8个月身孕的孕妇，将胳膊搭在马路护栏上休息时晕倒，导致脖子卡入护栏意外身亡。这起意外事件让我很是震惊，也让我深思了起来。想当初，我在孕晚期时，身材大变样，行动不便，甚至会出现毫无征兆地头晕、尿频等不适，再加上无时无刻都在担心孩子什么时候来到这个世界，那种生理和心理的双重磨难，真的让我一时间很难熬。

所以，看到了这则新闻，我真的很痛心，也很心疼，想必怀孕了的人都会有这样的共鸣，一个挺着大肚子的女人在等待宝宝来临的最后时刻，竟然会碰到这样的意外，撒手人寰，这无疑是对家庭的一个沉重打击，也给社会敲响了警钟！现在想想，我是幸运的，因为在老公、亲友、医生的帮助下，在孕晚期我也一一挺了过来。因此，我以一个专业育婴师和过来人的身份，给大家总结了几个经验之谈，希望正在怀孕的你能够记在心里：

1.如何俯身弯腰？

到了孕六月，胎儿的体重就会对母体的脊椎产生很大压力，孕妇有时还会感觉背部疼痛。所以，孕晚期要极力避免俯身弯腰的动作，防止脊椎不堪重负。如果要从地上捡东西或遇到不得不弯腰的情况，俯身时动作一定要慢并且轻，还要先屈膝将身体重量负于膝上。另外，铺床或清洗房间时也要遵照这样的动作。

2.躺卧时如何起身？

我怀孕的时候比较喜欢侧卧，建议大家可以在膝盖间垫着小枕头等软物，这样就能让全身的体重分散的更均匀。如果出现身体麻木僵硬或者肾脏疼痛等情况时，为了避免背部的弯曲，可以在侧面也垫上软物。如果你在孕早期和孕中期时感觉起身比较轻松，那么到了孕晚期，起身就要进行缓慢稳当的动作，这样可以防止发生腹腔肌肉过于紧张的状况。侧卧时，起身要先侧过身体，肩部微微前倾的同时屈膝，紧接着用肘关节撑着身体，慢慢盘起腿，小心地从床边移开腿再坐起来。

3.工作需要站立怎么办？

如果你出于工作原因需要长时间站立，那么一定要定期让自己休息，坐在椅子上的同时将脚置于小板凳了，以此使血液循环、背部放松，避免出现水肿或静脉曲张等情况。如果没办法坐下，那就寻求让身体最舒服的站姿，频繁收缩臀部等肌肉群，这样就可以感觉到腹腔肌肉支撑着脊椎。另外，也可以试着将重心从脚趾移向脚跟，并在两腿间变换，这样有利于血液循环。

4.工作需要长坐怎么办？

孕妇坐着时，可以将后背靠在椅背，在靠肾脏的地方放上一个软物，这是最好的姿势。但也不要长时间坐着，常站起来走动一下也是很有必要的，这样可以促进血液循环，也可以预防痔疮。

5.如何徒步行走？

经常散步对孕妇是很有益的，可以增强腿部肌肉的紧张度，避免静脉曲张，也可以增强腹腔肌肉。但感觉到疲惫时一定要立即停止，找最近的椅子坐下休息5到10分钟。我家附近没有公园可以散步，当时我就去交通状况良好的街道散步，不过大家要注意尽量避免吸入汽车尾气。行走时，身体要保持竖直，同时要让双肩放松。另外，要尽量选择低跟、舒适的鞋去散步。