【育网辟谣】吃辣会长痘？

好多女性旁友无辣不欢，又hin爱美，所以常因为“一吃辣就长痘”而烦恼不已。但素，人家重庆的妹子各种吃麻辣口味的火锅，皮肤怎么还是辣么好？今天的《育网辟谣》就为你揭开“长痘”的秘密。

吃辣会长痘痘。

很多人一吃辣，第二天就长痘。

吃辣不会长痘痘。

长痘不是因为吃辣，而是因为你本身就长痘。

吃辣可不是长痘的祸首

生活中，好多人把自己长痘的锅甩给吃辣。事实的真相究竟如何？我们一起来看看。

皮肤长痘的真相

医学上认为，皮肤长痘的根源在于毛囊口被堵住了。要知道，毛囊口是皮脂排出皮肤表面的出口，若它被堵住了，皮脂腺分泌出来的脂质就无法排出。一旦毛囊口发生堵塞，时间久了没能得到处理，就会伺机爆发。

皮肤长痘，辣椒可不背锅

辣椒中有一种物质名叫辣椒素，有活血的功效，可以促使痘痘更快成熟，没想到就因此被人甩上“致痘”的黑锅。到目前为止，“吃辣会长痘”这种说法并没有足够的临床证据证实，并不可信。

可能有人会说：“但是，我一吃火锅就长痘啊！”其实，问题出在锅底。锅底通常会用高油高脂的调料调配而成，再加上涮火锅用的各种肉片，诱使发炎因子作妖。另外，火锅沸腾时有大量油烟散发出来，加速皮肤的油脂分泌，如此一来可不就爆痘了。

· 美肤课堂之为什么我一吃辣椒就长痘

战痘管住嘴，别吃这些食物

现在，辣椒终于沉冤得雪。那么，生活中究竟哪些食物吃了容易长痘痘呢？

1.高糖

吃糖太多会导致血液中胰岛素的含量升高，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）增加，从而会让皮肤发生过度角化、皮脂分泌上升，最终导致皮肤长痘痘。

2.牛奶

牛奶中含有的酪蛋白能起到保护GF-1的作用，防止它被消化酶分解，这就间接助长了皮脂分泌和炎症的“气焰”。而且临床上已经明确证实，奶制品可导致痘痘的发生。

3.高盐

吃太多的盐会使身体发生水肿，进而让皮肤毛囊壁受到影响，最终导致痘痘的发生。相关研究发现，长痘的人群与不长痘的人群相比，每天多吃大概1克的盐。

4.高油

高油食物中含有Ω-6脂肪酸，它会诱发炎症导致皮肤长痘痘。不过，Ω-3脂肪酸有抗炎作用，平常可以多吃一些深海鱼或者核桃，来让体内脂肪酸保持平衡。

Tips：

巧克力和海鲜并不会导致皮肤长痘痘

吃海鲜有可能会让一些人过敏，但不会导致皮肤长痘痘。这一点有很多人搞错了，在此为海鲜澄清一下。

无糖的黑巧克力含有的抗氧化物质对皮肤很好，导致皮肤长痘痘也是无稽之谈。

吃火锅还不长痘，秘诀在这里

火锅很好吃，很多吃货完全抵挡不住。那么该怎么做，既能满足口腹之欲，又能不长痘痘呢？育姐来告诉你：

√ 吃清汤火锅或鸳鸯锅

如果自己是过敏体质，那么建议不要吃红汤锅。红汤锅和清汤锅其实差别不大，只是口味稍有不同而已。为了自己不长痘，吃清汤锅也是可以接受的嘛！

√ 边吃蔬菜边吃肉

蔬菜性偏凉，富含叶绿素和维生素，能起到去油腻、清凉解毒的作用。一口菜一口肉才是吃火锅的正确方法。

√ 吃火锅就别喝酒

喝酒会让皮肤上的痘痘在酒精作用下变得更红更大。为了自己的健康着想，不要让皮肤受到酒精和辛辣食物的双重刺激了。

√ 吃完火锅后要吃水果

吃完火锅吃水果，不但能缓解口腔中的辣感，还能起到去火的作用，防止火锅带来的毒素损伤身体。所以为了不长痘痘，一定记得吃水果哦。

√ 吃完马上洗脸

吃完火锅回家最好马上去洗脸，把皮肤上的油烟气完全洗掉，防止污垢堆积，影响皮脂分泌。请注意，洗脸前要用卸妆产品把皮肤按摩一遍，按摩后再用洁面乳洗脸。

√ 多些喝水

吃辛辣的食物极易导致皮肤缺水、干燥，进而长痘，所以多喝水很有必要。喝水不但能给皮肤补水，还能清胃，很不错哦~

吃辣并不会长痘，大家可别错怪“辣椒”了！只要做好护理工作，在饮食上多多注意，就可以轻松避开痘痘了哦~

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)