人们都知道叶酸是一种人体必需的营养元素，尤其在怀孕期间，孕妈妈们更是需要补充叶酸，这样才能让孩子避免出现畸形/发育不良的情况，但是叶酸这种营养元素是不是补得越多越好吗？这里小编就带着大家去了解一下，让妈妈们增长些知识。

不少女性朋友对是否补充叶酸充满了疑惑。那究竟我们该不该补充叶酸？如果需要补充，用应该如何科学补充呢？

叶酸(通常被误认为叶酸补充剂)是大多数女人知道的维生素，在怀孕期间是至关重要的。它对生产新的DNA是非常重要的，而所有的新细胞都必须含有DNA。婴儿在子宫中不断长大，不断发生细胞分裂，这就需要持续不断产生新细胞。因此，孕妇需要大量的叶酸。

当提到补充叶酸时，人们会本能得想到女性——无论是准备怀孕的阶段、还是妊娠期间——需要补充叶酸，以确保胎儿的健康发育。然而，根据国外的一项研究显示，男性的饮食，以及对叶酸的摄入量，与婴儿在出生时是否患病存在着必然的关联。

叶酸对于准妈妈们来说是很必须的维生素，因为它能够预防大脑和脊椎出现出生缺陷。不过这种先天性缺陷在受孕第3到第4周内就会形成，因此在准备怀孕期间或者日常生活中就需要确保摄取足够多的叶酸。

不论你是正在努力备孕还是已经成功受孕，你不得不重视的一项物质就是叶酸。这是一种对胎儿起着关键作用的元素，因此备孕或产前，叶酸都少不得。本文提供的十种食物绝对是进补叶酸的好选择。