妈妈们在怀孕期间，往往会为胎儿补充各类营养元素。但是，可曾考虑过碘？根据专家们的研究发现，妊娠期的碘含量，在很大程度上影响着孩子出生及成长过程中的智力发育。同时，如果先天性碘不足，在后天的补充当中，仍难实现最初的效果。

很多家长提到全谷物食品，都会误以为与孩子关系不大，但事实是，全谷物食物在孩子的膳食当中，扮演着十分重要、并且必要的作用。这与孩子成长必需的营养元素、饮食习惯、结构之间，都存在必然的关联。因此父母需要用心权衡。

现在越来越多的孩子被诊断出令人震惊的“老年病”，不得不承认，这与当下的生活方式、膳食结构存在必然的紧密联系。当然，也与孩子从小建立起来的饮食习惯脱不了关系。父母在正视这个问题的同时，有必要反思整个家庭的膳食构架。

怀孕时期，对于孕妇和宝宝来说，吃的食物要富含维生素和矿物质，这样才能有利于宝宝和孕妇的身体健康。营养汤类对于孕妇和宝宝的健康都很有利，它们一般不会含有脂肪和热量，最好是选择含有蔬菜，肉类和豆类的汤给孕妇饮用。

大多数小孩子通常都不喜欢吃饭，这可能有各种各样的原因。但是，作为父母，我们知道孩子不能不吃饭，他们要从健康的饮食中获得成长发育所需的营养。那么，应该如何让幼儿形成健康的饮食习惯呢？以下提出了让孩子健康饮食的几点建议。

你认为婴儿会对母乳过敏吗？当然不会，有很多看似母乳过敏的症状，其实并不是真正的母乳过敏。这些症状包括呕吐、腹泻、皮疹等等。事实上，婴儿会出现这些看似母乳过敏的症状，大多数情况下是与母亲的饮食结构有关的。

我经常和女儿争论让她尝试的食物之一就是蘑菇。她极度怀疑蘑菇的长相和鲜味，但是，我发现如果我将蘑菇藏匿在粒粒面或意式调味饭等菜肴中的时候，她能够接受。虽然不是满怀热情，但好歹愿意尝试。我认为，让孩子能够吃蘑菇的关键之一就是将它们放入孩子喜欢的菜肴中。就像我提到的，粒粒面和意大利面，搭配扣篮三明治的奶油汤或者是柔软的意式调味饭都符合条件。如果你想尝试一些新的菜肴来让孩子吃下蘑菇，这里有7款非常棒的点子！

谈到饮食，越早给孩子吃健康和营养充足的食物，孩子就能够越早了解并且懂得合理饮食的重要性。如果让孩子过早地接触罐装的糖和巧克力的话，那么孩子就会养成只吃甜食和含糖的食物的习惯了。在孩子很小的时候给他吃甜食，会给他今后的生活带来很严重的影响。

怀孕期间，孕妇营养的摄入主要来源就是健康的饮食。这就意味着，在从众多食物中选择健康食物的时候，你要选择能够每天摄入合适卡路里的食物。在怀孕期间，每天吃鸡蛋有很多好处。但是，每天如此重复地吃同一种食物，同样也有一定的危险性。