爸爸妈妈们看到这个标题不要觉得惊讶，可能很多人都认为睡眠障碍只会发生在成年人身上，但事实上1~2岁的婴儿也会出现睡眠障碍，只是这种症状相较于成人是相对少见的。不同的是，婴儿的睡眠障碍症状和成人不尽相同。

做了父母之后，很大一部分心思就放在了孩子身上，尤其是女性，有了“母亲”这一神圣的称呼之后，她们每天差不多就在围着孩子打转，因而每天想的事情无非是让孩子吃多一点，让孩子长快一点，从早忙到晚，甚至每晚睡前都要想着给孩子做一点好吃的。那么孩子入睡前吃东西的习惯好不好呢？哪些食物最好睡前少吃？

父母总是希望孩子多吃一点，吃饱一点，这样孩子就长得快，长得好。儿童营养健康专家对此却有不一样的建议：孩子并不是吃得越多越好，三餐守时，营养均衡，荤素搭配才是最健康的儿童饮食法则，对孩子的健康成长也才最有帮助。

让孩子拥有良好的睡眠习惯有一个前提，那就是让宝宝及时上床睡觉。对于那些过于忙碌的父母来说，除了每天按时把宝宝安置好睡觉外，也要注意婴儿床周围的安全，尤其是床上用品。下面是让孩子乖乖上床睡觉的小技巧。

孩子睡得好才能长得快，如果孩子的睡眠质量不好，他们的身高和体重就会明显比同龄的孩子落后。这是什么原因呢？这是因为人类的大脑在夜间深睡层时会分泌更多的生长刺激来促进孩子的生长。可想而知，晚上睡不好生长激素自然也就分泌得少啰！

许多父母在孩子睡前一般都会给孩子讲讲睡前故事，听听轻缓的音乐，给孩子营造一个温和的睡前环境，目的就是让孩子更快入睡，拥有优质的睡眠质量。孩子睡眠质量好有助于孩子的健康成长。相反，孩子睡前过于兴奋则会导致孩子难以入睡。