素食者也就是那些从来不吃肉，只吃素的人群。对于这样的人，他们的身体会长期缺乏蛋白质，很容易导致身体营养不良，并且体内的激素水平偏低，尤其是女性。那么这类人如何实现优生优育呢？以下向素食者们介绍一些优生的计划，帮你孕育一个优质宝宝。

中国的古代婚礼上，有个古老的习俗，就是在婚床喜被下面放着红枣、花生、桂圆、莲子等食品，寓意多子多福，早生贵子。然而现实之中，这几样食物也具有调养女性身体的作用，可以帮助女性变得更加健康，有助于补血补气，怀孕生子。

前不久有一档很有名气的综艺节目《来吧孩子》，讲述了一个高度近视的母亲因害怕生产时因过大用力而出现视网膜脱落，从而选择剖腹产。就此事，权威机构的专业人士指出，据临床经验，女性近视达八百度以上，生产过程中确实可能造成高危影响，但只要身体条件允许，妈妈还是可以顺利生产的。

日常生活中我们不难发现，难以怀孕的女性大多存在经期不稳定的现象，而经期稳定的女性则更容易怀孕。问题的关键就在于女性稳定的经期与子宫排卵期和安全期密切相关，月经不调的女性则容易出现排卵期紊乱等情况，从而不容易怀孕。看似与经期无关的夫妻爱爱也和月经是否规律有关系噢！

不知道大家有没有听说过：“怕什么，来什么！”这一说法。有些小夫妻开开心心地准备怀孕当妈咪，小心翼翼地祈祷，月经要正常，排卵期要规律。没想到事情要多糟糕就有多糟糕，备孕期内万事具备，可“老朋友”却出了状况，时来时不来，搞得人快要崩溃。

做任何事情光使蛮力肯定不行，所以中国古代才有“四两拨千斤”的说法。生孩子也一样，光会使蛮力没用，还要知道怎么使，什么时候使才对。怀孕的准妈咪们快点过来看看吧！早学会早做准备，分娩的时候就不用那么辛苦了！