个人中心5大行为 伤精事实需看清
日常生活中，一些行为到底对精子有利还是有害，或许还存在着不少疑惑。男人们，这些行为护精还是伤精，一定得分分清楚哦！
1.无肉不欢，吃肉男人方有力量？
首先，男性需要明确的一点是，只吃素，男人生育能力指定不如荤素通吃的男性。然而，无肉不欢，只吃肉不吃素是否对生殖系统没半点影响呢？事实上，长期吃素食的男性由于蛋白质摄入不足，因而性欲会受到影响，此外男性体内所需的锌、锰等控制性功能的微量元素大多存在于动物性肉类中，如果只吃素，恐怕难以满足需求。
然而，只吃肉是否就能满足男性的需求呢？很显然不是，健康的体魄需要均衡的营养，单一的饮食总是难以避免某些元素的流失。因而，男性平时除了要多吃肉类，还需要适当增加富含钙质、精氨酸、维生素的食物，精氨酸能促成精子生成，而钙质则能促进精子成熟，维生素则为生殖功能的生生不息保驾护航。
·富含钙质的食物：乳制品，虾，蛋黄，豆子。
·富含精氨酸的食物：体表分泌粘液的动物，如黄鳝、鲶鱼、海参、泥鳅。
·富含维生素的食物：多数新鲜水果和蔬菜中都富含维生素。
·富含锌元素的食物：海产品，如牡蛎，动物性肝脏和肉类，谷类，马铃薯。
2.捐献精子，一滴精等于十滴血？
日前曝出男子捐精后暴毙的新闻，一度引发捐精恐慌，那么捐精是否真如人们想象得那样损耗元气呢？事实上，按照正常的捐精流程，男性身体健康和生殖能力不会受到影响。正常情况下，精子产生后也只能在男性体内呆一段时间，若没有通过射精排出，那么也会随着尿液排出体外。专家表示，长时间不排精反而不利于男性的身心健康。所以捐精伤身一说纯属扯淡，而新闻中的案例也只是巧合，当事人并非因捐精而死亡。
3.自娱自乐，定期自慰促产精？
既然精子产出后不排伤身，那么干脆就自己解决吧，不少男性可能抱着这样的想法定期进行自慰。值得注意的是，同捐精类似，自慰这一行为本身并不会对男性健康产生多大的影响，然而和捐精不同的是，捐精会有时间间隔的限制，而自慰的频率完全是看男性个人。如果长时间地、过度地自慰，那么可能会导致男性性欲衰退，甚至勃起困难。因此，自慰不犯法，但切莫纵欲过度，害了自己。
4.加班达人，久坐不起有前途？
现代职业不少都是要求整天坐在办公桌前对着电脑的，尤其一些特殊职业的男性，例如技术员，甚至一天超过12个小时坐着写程序。虽然努力对升职加薪可能有一定促进作用，然而对男性的健康而言，却可能得不偿失。久坐不仅会压迫生殖器官，还会导致睾丸温度过高，影响生精功能。此外长期处于坐姿也会让下肢血液流通不畅，影响神经功能和血液循环，严重可能导致性功能障碍。所以为了一时的利益牺牲一辈子的幸福，这可不是一比划算的交易。
5.另类养生，温泉桑拿转不停？
众所周知，精子需要低温环境才能生成。然而，不少男性却毫不自知，平时经常牛仔裤包身，每逢节假还喜欢和朋友去洗桑拿，泡温泉，觉得如此可以舒缓身心，也算是一种养生方式。事实上，这些做法都大错特错，男性必须保证睾丸长期处于较低的温度，这样睾丸才能正常发挥功能，否则极易影响到精子的产量和质量，甚至会导致不育。
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