做好小细节 你就是美容达人

爱美是女人的天性，就跟男性天生爱看美女一样，很多女性每天要花上很多时间在保养和护理上，出门前化妆，中午还要补妆，回家要卸妆做面膜做保养，很多大老爷们儿不理解，嗤之以“折腾”。其实女性在生活中可以有很多小细节来帮助自己达到美容的效果。

细节1.补充充足水分

坐办公室的人有一个明显的感觉就是开了空调的办公室特别干，小编的办公室就是，密闭的空间再加上开了空调，脸上的皮肤干得像橘子。对于女性来说缺水是很糟糕的，皮肤变差，变油。女性在每天早晨醒来要喝一杯温水，这是清醒后就做的第一件事，一来帮助清醒，二来帮助排毒，因为经过一晚体内的水分被消耗的差不多了。水不仅是美容的利器，更让你的身体更健康。

细节2.早起锻炼身体

锻炼对于身体是一种释压，提高免疫力。早晨锻炼能让晚上的睡眠质量更好。早上只需要五到十分钟来做一些简单的动作就能保持身材，当然能够出去慢跑或者做做瑜伽更好。

细节3.富含蛋白质的丰盛早餐

首先强调必须吃早餐，如果你不想浮肿或者胃痛的话。但是早餐吃些什么呢？很多上班族的时间紧迫，往往都是随便买点包子、油条、饼干糊口。对于女性来说早餐必须有的物质是蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、酸奶等等，研究表明高蛋白的食物能保持饱腹感，想要好身材早餐吃些高蛋白的食物不仅不会胖更会保证一天的进食量，至于碳水化合物，不想胖就别吃。

细节4.给脸部保湿

在冰箱冷藏一瓶矿物质喷雾，早上喷在脸上可以帮助皮肤清凉保湿，不止可以帮浮肿的皮肤消肿，还可以让你迅速清醒并且富有光泽。

细节5.喷香水，柑橘口味更适合

出门前喷点香水，那柑橘香调的最合适。柑橘味道可以减轻压力和提高免疫力，开心快乐的一天在柑橘香味中开始。没有香水用柑橘味道的霜、乳也是一样。

细节6.别让紫外线刺激

阴天也好，冬季也罢，统统都得防晒。别以为不是晴天就不用做防晒工作。防晒霜能帮助你抵挡紫外线的伤害，使用带有SPF防护的化妆品，给皮肤双层的保障。擦的时候别忘了脖子、耳朵和胳膊哦。

细节7.开工前喝绿茶

来到办公室开始一天的工作，绿茶比咖啡更加适合。绿茶不仅提神，富含的抗氧化物类黄酮减缓皮肤细胞的损伤衰老并且抗癌防辐射。咖啡的咖啡因同样可以保证头脑清醒，还有美容功效，只是利尿的特性会让你多去两趟洗手间，另外胃不好、缺钙的人不适合饮用咖啡。

细节8.抗氧化让自由基免受损

看广告多了都听说过“自由基”，这种物质如果不得以控制就会让皮肤损伤，尤其是辐射、污染刺激会导致自由基增多。所以就要补充维生素C、维生素E等抗氧化物，免受自由基伤害。涂抹抗氧化的精华再涂抹护肤霜、防晒霜、化妆更有效。

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