女性清晨7项自查保健康

保持身体健康是每个人都应该放在心上的事情，女性更应该如此。大多数女性每天清晨起床之后关注点都在拔眉毛挤粉刺和梳妆打扮上面，对自己的身体并没有给予足够的关注。习惯这样的女性会忽略一些细微的因为自己的身体变化所出现的征兆。

人体是一个微妙精密的有机体，不管是哪一个部位出现变化，都会在另一方面以微妙的方式表现出来。因此，在每天起床上班之前最好关注一下自己的身体，看看是否出现了变化，是不是和昨天不一样等等问题。无论出现了什么征兆都应该给予重视，严重的可以到医院请求医生的帮助，保持良好的身体健康状况。

1.指甲

第一种可能出现的征兆：指甲地步出现深色条纹

这样的征兆是在告诉你皮肤上出现了新的痣，或者已有的痣的颜色在发生改变。这是皮肤癌的表现之一，皮肤癌细胞也可以出现在指甲低下的。皮肤癌最严重的一种是黑素瘤，这种黑素瘤能是指甲出现发黄、棕和黑色的带状条纹。

可行对策：如果发现指甲上已经出现了黑色或者黄色和棕色的带状条纹，一定要第一时间去医院检查，及时治疗。据了解，有95%的皮肤癌病例是可以痊愈的。

第二种可能出现的征兆：出现明显的白色条纹

正常情况下，每个人的指甲上都或多或少会有一点白斑的，尤其是在指甲碰到损伤的时候。但是如果指甲上有长长的白色带状条纹，并且感觉身体比较容易疲惫的话就有可能是患了肾病。这些白色条纹可能是因为尿素中的蛋白质无法完全过滤的征兆。这种时候身体无法得到充足的蛋白质来做为身体运转的保障，最终会导致肾衰。

可行对策：这种时候还是到医院做一下尿检比较好，及时治疗。

2.腋窝

可能出现的征兆：一块皮肤变得粗糙并颜色比较少深

除非你之前在度假经历了阳光的暴晒使得肤色变身，不然的话这样的状况可能是换了糖尿病的征兆。因为身体内的胰岛素过量，使得细胞大量增殖，其中的黑色素会变多堆积，使皮肤颜色变深并比较粗糙。这种现象比较容易出现的部位是腋窝、颈部和腹股沟。

可行对策：到医院去做一次简单的验血检查，看自己是否患了糖尿病。

3.眼皮、膝盖和肘

可能出现的征兆：有小而软的肿块，颜色发白或者呈蜡状

若你的眼皮和膝盖部位出现了这种状况，要注意这不是青春痘，而是身体了的胆固醇因为过量而出现的堆积物。这种情况下说明你身体里的胆固醇已经超过了正常水平，容易患上心脏病。

可行对策：将身体里的胆固醇降低10% 左右，这样就能够将心脏的危险降低三分之一。当你的身体出现胆固醇过高的状况时最好到医院去检查一下，向医生请教如何改变生活方式来改变自己身体里的胆固醇过高的状况。

4.头皮

第一种可能出现的征兆：头发变得越来越稀薄

出现这种状况说明你身体里的甲状腺激素紊乱。甲状腺紊乱会导致雌性和雄性荷尔蒙的比例失调，最明显的征兆就是头发大量脱落，或者在清晨梳头发时候有很多粗糙易碎的断头发。

可行对策：最好到医院去检查甲状腺激素的是否过量，若果真如此的话，就应该用药物进行调节了。

第二种可能出现的征兆：出现大量头皮屑

有头屑也是比较常见的一种状况，但是去屑并不能解决根本问题，这有可能是因为近来压力太大引起的。工作上的压力一般是精神压力，过度的精神压力会让身体产生氢化可的松，这种荷尔蒙会损害身体的免疫系统，降低身体抵抗病菌的能力，容易感冒，还会影响新陈代谢，体重增加。

可行对策：买一些去头皮屑的洗发液当然能解决这个问题，但并不能解决根本问题，最好还是尽量减轻工作压力，补充睡眠，经常做深呼吸。

5.腹部

可能出现的征兆：呈菱形状的浓密黑毛

腹部出现呈菱形状朝着肚脐生长（而非从耻骨向下生长）的毛，是多囊卵巢综合症的最明显的征兆。这种病通常是由雄性荷尔蒙过量分泌引起的。身体分泌过量的荷尔蒙还会引起月经不调、经血过多、体重增加、面部出现粉刺，而且面部、腹部及后备也会出现黑毛。这种病症还会造成难受孕或者引起心脏疾病。

可行对策：这样的症状要及时去看妇科医生。医生或许会开一些降低雄性荷尔蒙的药。

6.舌头

可能出现的征兆：舌头上出现白色、黄色或者橙色的覆盖物

如果舌头上出现了像是涂上去一样的粘物，那么很有可能是因为睡觉时候胃酸倒流了。正常情况下，食道下面会有一个“阀”来控制两边的东西只能下而不能上，当这道“阀”失灵的时候，胃酸就会倒流。胃里的食物倒流上来回使舌头出现异常且呼吸味道难闻。

可行对策：大多数胃酸倒流的情况都而已从药房购买抗酸剂药物进行治疗，或者简单的从食谱中去除刺激性食物即可。如果这些方法都不管用的话，最好去看医生比较好。

7.眼睛

第一种可能出现的状况：黑眼圈长时间无法去除

黑眼圈应该是很常见的一种身体状况之一了。很多情况比如熬夜、过度疲劳都会出现黑眼圈。但是长时间无法消除的黑眼圈确实因为过敏原引起的。过敏原进入身体会使体内释放出组织胺，过量的组织胺会使血管膨胀，眼皮属于身体比较薄弱的部位，这个地方的毛细管最容易破裂，血液聚集在这里，就出现了黑眼圈。

可行对策：到医院去做一个皮肤反应测试，找出过敏原，以后尽量不要食用含有过敏原的食物。

第二种可能出现的状况：眼球的白色部分出现小片的黄斑或者肿块

这种状况出现一般是无害的，叫做结膜黄斑。不过还是需要引起重视以免引起其他异常。比如在出门的时候避免紫外线照射等等。

注意：

另外，关于眼睛，还有多种状况需要哦我们注意，列出以下几点以供参考：

不过，大多数健康的人有时也会出现黑眼圈，这种状况也不一定就是生病的征兆。在专业人员的指导下做一些眼部护理，多吃一些含有维生素等营养物质的食物会有所改善。若这种状况持续的时间比较长，则应该引起重视。

（1）下眼脸发黑

眼睑部皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎都会引起下眼睑接近皮肤的地方皮肤颜色发黑，有时还会粗糙、增厚或者有褶皱此类状况的出现。另外，能够引起这样的状况的还有重症睑缘炎。

（2）内眼角发黑

一般情况下，年轻人中并不常见那种呈大约45度角的从内眼角向下方的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状的状况，但是在老年人中并不奇怪。这种状况是随着年龄的增长和身体的变化出现的，大多数由于失眠或者贫血引起，月经失调和功能性子宫内出血也会引起这样的状况，另外，性生活不节制也会出现这样的状况。

（3）眼周发黑

这种状况是因为眼周淤血进而造成眼周变黑。动脉硬化会引起的这样的状况，更年期及大病之后体质较差也会引起这样的状况。

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