压力太大？那你可得小心雀斑了

当你还是一个青少年时，你是不是也像我一样误以为长大之后就可以永远摆脱雀斑的烦恼了。因为那是青春期特有的荷尔蒙造成的，过了这个阶段，它就跟我们说拜拜啦。哈哈，你要是这么想的话，那可就大错特错了。

根据美国皮肤科学会的资料显示，雀斑是美国最常见的皮肤特征。不仅是儿童，就算你成年了，它们也同样可以出现在你脸上！大约85%的美国人都长雀斑，有的则会伴随你一生。少年期长雀斑是因为荷尔蒙的扰乱，那么成年人的雀斑又是怎么回事呢？我们一起听听专家的解释吧。

1.成年雀斑是外界因素引起的还是身体内部的原因？

产生雀斑的因素可不止皮肤出油、环境污染或者饮食无规律那么简单。其实成年人的雀斑归根结底是由于压力和炎症造成的。除此之外，一些其他因素如荷尔蒙、遗传因素和药物使用都会有一定的影响。

2.对抗女性雀斑的招数

其实，你所要关心的重点不是年龄问题而是引起雀斑的原因。对于30岁和40岁左右的女性来说，补充低浓度的维甲酸等局部类维生素A不仅可以抵抗雀斑，也可以消除细纹。

3.“雀斑女”的饮食限制和建议

虽说饮食和雀斑并没有之间联系，但是对于女性来说，有规律的健康饮食总是不可或缺的。对于长雀斑的女性来说，通过饮食维持体内皮质醇水平正常是最为重要的一点。（皮质醇是一种压力荷尔蒙，也叫做应激激素。）另外，富含镁的食物可以帮助减压。

4.一些其他建议

既然压力是造成雀斑的主要原因，那么减压就显得尤为紧迫了。足够的睡眠时间是对抗压力的一个好办法，每天至少保证7.5小时的睡眠。此外，冥想和运动也是理想的选择。

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