把焦虑关进牢笼,你能行

当人们压力过大或烦恼太多时，很可能就会感觉到焦虑。每个人都可能有变得焦虑的时候，一定程度的焦虑是正常的，它甚至可以被激励。但是过度的焦虑就会使人变得异常的烦躁不安，容易发怒，注意力难以集中等。过度焦虑会影响到人们的正常的生活，因此如果出现过度焦虑的现象，应该及时治疗。

什么是焦虑？

焦虑其实是压力的一种形式。它可以以不同的方式表现出来，身体上的或者情绪上的发泄，以及人们对他们周围世界的认知。焦虑主要是因为担心可能会发生什么事，担心事情做错了或者感觉自己处在某种危险之中。

焦虑是人类的一种自然反应，它提供一种重要的生物功能：任何时候当我们感知危险或威胁时激活的报警系统。当身体和头脑反应时，我们可以感受到身体的变化，如头晕，心跳加快，呼吸困难，出汗或手脚颤抖。

正常焦虑

每个人时不时的都会经历焦虑的情绪。这种情绪波动可以从温和的不安感全面爆发为恐慌，这要取决于个人以及所处的情境。在不熟悉或具有挑战性的环境下，任何年龄段的人都会感到焦虑和紧张不安，这是一种自然的反应。孩子们可能会在面临一个重要考试或转换学校时会感觉到紧张焦虑。

一定量的焦虑是正常的，甚至是可以被激励的。它可以帮助我们保持警觉，集中精力，并准备尽我们最大的努力。但太强或过于频繁的焦虑会让人感到恐惧不安。它可以干扰人们做事，在严重的情况下，会破坏原本安稳的生活。

焦虑症

焦虑症是最常见的心理健康状况，因为每个人都会经历压力和烦恼。有许多不同类型的焦虑症，会产生不同的症状。但它们都有一个共同的特点，那就是长期性。严重的焦虑症会影响一个人的生活和幸福。

焦虑症的不同类型

1.广泛性焦虑症

这是常见的焦虑症。儿童过度担心很多事情，如学校，家人的健康和安全，或自己的未来。他们可能总是想到事情最坏的结果。伴随着忧虑和恐惧，孩子们可能有一些身体症状，如头痛，胃痛，肌肉紧张或疲倦。他们的担忧可能会使他们错过学校生活或逃避社会活动。广泛性焦虑中担忧就像是一种负担，使生活感到不知所措或失控。

2.强迫症

对于一个人的强迫症，焦虑表现出来的形式是强迫观念和强迫行为，重复行动，试图缓解焦虑。

3.恐惧症

恐惧症是对本身并不危险的具体事物或者情境感到害怕，如高度，狗，或坐在飞机上。恐惧症通常会导致人们避免他们担心的事情。

4.社交恐惧症

这种焦虑是对社会情况或在别人面前说话感到焦虑。这是一种不太常见的形式，被称为选择性缄默症。它会导致儿童和青少年在所有特定情况下害怕说话。

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