个人中心网红无米炒饭，大口吃，不会胖！
最近无米炒饭很火呀，喜欢减脂的小伙伴一定都听过，我第一次听到时真是不解，没有米，也能叫米饭？不过一试就真香了，切碎的花菜吃起来口感真和米粒差不多，搭配鸡肉、虾仁一起炒，有滋有味～最关键的是，吃它相当于少吃了很多淀粉，即使大晚上吃也不需要有太多负担，大口吃，也能瘦！
材料：
主料：鸡肉200g，菜花2小朵，北极虾15个。
配料：玉米1段，小葱1根，蒜1瓣。
调料：盐少许，生抽少许，藤椒油1/2小勺。
准备：
全部材料切碎。
做法：
1.锅中加少许油，烧热后放入蒜末爆香；
2.放入鸡肉碎；
3.再加少许生抽，翻炒均匀；
4.放入菜花；
5.加入玉米粒；
6.再加少许盐，翻炒3分钟；
7.放入北极虾；
8.淋一点点藤椒油，充分炒匀出锅。
心得分享：
1.藤椒油只用来提味，少许即可；
2.菜花一定要切碎，才容易入味。
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