奶水不足?快来试试这道花生莲藕煲猪脚

宝宝的出生给一个家庭带来无尽的快乐,但在感到幸福的同时,麻麻们常常会担心自己奶水不足。今天给大家推荐一款补血通乳的汤水——花生莲藕煲猪脚。猪脚的功效就不用多说了,大家都懂。加上花生和莲藕一起煲,煲出的汤水会多了几分鲜甜。不喜欢过于油腻的话,可以提前将猪脚飞水,但如果不介意油脂,也可以直接下锅~

超级滋润的猪脚汤,奶水不足的新妈妈们,不妨试一试吧,不过尽量不要在产后前两周喝,有点过于油腻,不易吸收,可以在三四周开始喝。

材料:

主料:猪脚500g、莲藕1根。

配料:红枣15个、花生20g、姜2片。

调料:盐适量。

准备:

猪脚用沸水焯烫后洗去浮沫,莲藕切大块。

做法:

1.将处理好的猪脚放入能量土锅中;

2.加入莲藕;

3.再加入红枣、花生和姜片;

4.加足量水,选择“营养汤”模式,程序结束后加少许盐调味。

心得分享:

1.猪脚焯烫一下,可去除多余油脂;

2.盐的用量根据个人口味调整。

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