月经前不快症的7大解决之道

根据中医的理论，月经前不快症是由于人体失衡所致，体内的能量流动或者说气出现停滞状态。为了促进气血畅通和经期循环，中医推荐食用温和之物，而避免生冷食物。

以下这七种或有碍月经或利于月经循环的食物及方法，现在就注意起来吧！

1.糖分

太多的精制糖会影响到荷尔蒙的平衡，导致激素紊乱最终打乱经期循环。此外，过多的糖分还会带来能量的暴涨或暴跌，这会让你对疲劳感到很敏感。因此，想要维持能量与情绪的稳定，那么适当减少饮食中的糖分吧。

2.酒精

酒精也是高糖分的饮品，会让你感觉到精力耗尽和疲惫，特别是当饮酒过度时，这种影响更为明显。酒精会导致月经前的症状更糟糕，因此戒掉酒精，多喝开水吧。

3.草本植物

甘草、薄荷等是经常被用作促进荷尔蒙平衡、缓解经痛的草药，此外，生姜则是传统的促进气血流通的草本。如果能减少咖啡的饮用，而在茶叶中加入这些草本植物，那么你的精气神会好很多。

4.针灸

针灸治疗是传统的中式通气除塞的方法。鉴于月经前不快症是被视为气血凝滞，那么针灸对其应该有一定积极作用。

5.太极

太极是一种温和飘逸的运动方式。作为一种冥想方式，太极被认为能够降低高血压、激活能量、减少焦虑。由于其动作轻缓，极其适合经期与经期前的阶段。

6. 打坐

月经前不快症的症状包括易怒、忧郁、疲劳和抑郁。一天之中哪怕只是静坐上一会儿，尝试清空大脑，这样的举动都会对你的健康产生积极的影响。这对于处理经前烦躁的情绪非常有效。

7.药物

按照中医的讲法，月经前不快症是由于肝郁气滞所导致。一款通气的经典草本药物就是逍遥丸，主要畅通肝脏的气血，并且治疗易怒、忧郁、疲劳和抑郁等症状。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)