健康大冒险：让孩子在校更活跃

据艾芬豪通社消息，九百万美国学生超重这是不争的事实，然而随着孩子们被告诫需要更多运动的同时，人们却发现孩子在校的运动时间和机会却越来越少。日前，学校老师创出了一套新项目，将学生运动的计划又拉回到了正轨上。

体育课彻底改革

以前的体育教育课程现在已不复存在了。

小学一年级老师蒂芙尼·麦金利这样告诉记者，“不幸的是，预算的削减使学生的体育教学课也受到了影响。”

只有六个州目前还保持着国家建议的每周150分钟体育教育课，另外3个州每天给学生的强制休息时间为20分钟。

对于自闭症儿童学校来说，全校160名学生根本没有一名体育老师。“健康大冒险”是一项免费的互动锻炼，旨在锻炼学生们的身体和思维。

健康大冒险

马克先生，“健康大冒险”的主要领导人，发动了11000所学校的6万名老师。这一计划帮助孩子们每天至少奔跑、跳跃或蹲坐30分钟。

马克说，“我们都把这叫做跳爆竹，尽管有一阶段你会怀疑，为什么要做这件事，正如让孩子们冬天去寒冷的户外一样毫无益处，然而习惯之后你就会发现，这样的运动是为了让自己更温暖。”

路易斯·赫尔南德斯是800名学生唯一的体育老师，他说，这一项目完全不一样。“孩子们更活跃，更愿意去锻炼，而且学生也都会去尝试那些自己不曾做的事情。”

除了废除了体育课之外，孩子们还放弃了体育运动和户外锻炼。据美国疾病控制与防治中心的数据，超过60%的9至13岁的孩子不会参与到体育运动中去。更糟糕的是，23%的孩子完全不参与任何自由活动。“健康大冒险”让孩子们在夜晚能够动起来，并且周末还有暑假。

儿童和运动

为了最大程度地获取运动的益处，6至17岁的孩子被建议，每天至少要保证1个小时中等程度的锻炼。

身体活动包括简单的骑自行车、捉迷藏等。而加强骨骼的活动则包括跳绳、奔跑，这样的活动尤其适合快速发育的孩子。

通过活动，孩子们可以得到更强壮的骨骼和肌肉，心肺功能更健康，身体少些脂肪。

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