有些男性分育姐吐槽，说妻子生娃后性情大变，很是暴躁。其实，这都是可以理解的。女性产后，心理和生理都会发生变化，加上又要照顾娃，难免脾气不好。那么，产后该如何调节呢？赶紧看下去~

有的女性怀孕后，情绪会变得不稳定，时不时会出现焦虑或是情绪失控的表现，这不仅会影响孕妈身体，还会影响胎儿健康发育。因此，孕妈需要学会调整情绪，育姐这就教给大家几招：

看到一组数据，在我们国家，产后抑郁的发病率达到了15%。也就是说，每10个妈妈中就有1个有一定程度的产后抑郁。然而，很多家庭并没有把产后抑郁当回事。多数人眼中，产后抑郁约等于“心情不好”，甚至将它与“矫情”相提并论，根本不会想到要去看医生。

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冬季到了，有些妈妈反应最近心情总是烦躁，郁郁寡欢，其实你可能是患上了冬季抑郁。季节性情感障碍(SAD)是一种由季节变化引起的抑郁症。通常情况下，症状在秋季和冬季高峰期开始恶化。SAD症状与其他形式的抑郁相似，包括绝望、注意力不集中、社交退缩和疲劳。治疗SAD的方法包括药物治疗、谈话治疗、锻炼和健康饮食。尝试以下10个食物小贴士来帮助缓解症状。