对于父母来说在孩子们一岁大的时候给孩子们建立一个睡眠时间表可能会是他们所需要做的一件非常重要的事。在孩子们出生之前孩子们有在妈妈的子宫里有着他们自己的睡眠时间表。四周大的时候，孩子们每天睡眠的时间都应该会超过12个小时，包括白天睡眠的时间。

你通常是让宝宝单独睡在自己的房间吗？其实，紧挨着宝宝睡有很多的益处。除了夜晚不用再起床走到另一个房间以外，同睡还能增加家庭成员之间的亲密度。这对现代的快节奏生活来说，是很好的选择。尤其是那些白天忙于工作的父母，夜晚就成了增加与孩子的亲密接触的时间。

怀孕会使得妇女的情感和身体发生很多变化，而这些变化则是由于怀孕期间，雌性激素占据主导地位而引起的荷尔蒙分泌不均衡的变化。比如有的孕妇会出现打鼾的症状。已经怀孕的你是否近期会打鼾？有的话，说明你很可能已经遭受睡眠呼吸暂停的危害了。

如果你有一个年幼的孩子在晚上游荡进你的卧室，想知道你不在他（她）身边的时候在做什么。很多幼儿，包括学龄前儿童，甚至是全世界绝大多数的学龄前儿童，当他们的父母在睡觉的时候，至少一些时间他们是醒着的。根据国家睡眠基金会(NSF)的调查，多达24%的家长让孩子躺在床上，即使他（她）毫无睡意。

关于宝宝的睡觉的问题上，家长有一些能做以及不能做的事情。如何更好地解读宝宝睡眠信号，以下的信息爸爸妈妈需要切记！

美国研究人员似乎找到了产后女性睡眠质量下降的原因。研究显示，女性产后若与新生婴儿、孩子或自己的伴侣同床睡，睡眠的时长和质量都会有所下降。而产后两周即与家人同床睡，在低收入女性中非常普遍。除此之外，影响女性睡眠的因素还有吸烟、咖啡等。

据悉尼先驱晨报报道，威廉姆斯女士发现，一旦她4岁的女儿提米在白天睡了一觉之后，晚上就很难入睡，一般都要到9点半之后才能真正睡着。提米告诉记者：“其实我不想睡觉，但是他们总是逼着我睡午觉。”威廉姆斯女士也没有更好的解决办法，只要求助育儿工作人员。