有氧运动可以增强人的心肺功能，帮助维持肌肉的张力。只要你选择的是低强度的有氧运动，那么整个妊娠期运动都不会带来安全问题。这意味着，运动过程要避免跳跃、高抬腿、奔跑等剧烈动作。

拉伸会让你感觉到更有弹性，并且预防肌肉紧缩。对于孕妇而言，拉伸运动可以让人感觉更放松和舒适。在运动过后，可以使用以下的拉伸运动来冷却体温和放松身体。需要记住的是，每一个动作都要配合深呼吸来进行，切忌闭气做任何一个动作。

你有没有注意到，自己在怀孕期间似乎更容易哭。一点点的小事情也会引发很大的感概，从而引起哭泣。是因为怀孕期间比平时更脆弱吗？其实，孕期女性的情绪通常都是跌宕起伏的，这是因为雌性激素在发生着迅速的变化。但是，如果你的心境不稳持续时间过长，那就需要咨询医生了。

如果一个女人在怀孕前三个月失去了她的宝宝，这通常是因为胎儿染色体异常。但是，如果在怀孕三个月后流产，那可能是因为胎盘欠发达或者是宫颈过早疲软导致。而在怀孕的6个月时，流产的几率是非常低的。研究表明，一旦你怀孕超过12周和进入二三个月后，你流产的风险会低至1%。然而，有一些并发症，可能会导致你在怀孕6个月时流产。这就是为什么了解怀孕六个月的不同流产迹象是很重要的。

孕期有益心血管健康的最佳运动之一便是走路。此外，走路还不会对孕妇的膝盖和脚踝产生额外的压力。从安全方面来说，整个妊娠期，只要孕妈想要运动，那么她们可以随时开始走路。对于那些怀孕前从不运动的女性而言，怀孕后开始运动，走路不失为一种好选择。

孕期的任何有氧运动都能帮助孕妇更好地处理和使用氧气，这一点对于怀孕的女性而言是尤为重要的。游泳之所以是孕妇运动的好选择是因为，它不仅锻炼到大肌肉群（手臂和大腿），而且是一种低强度活动。此外，孕妇的心血管还在受益于此。

现代很多女性都爱养宠物，甚至把宠物看作是自己的孩子，对它们倾注很多心血，往往分离几天都觉得难以忍受。幸运的是，当你发现你怀孕了，你不必将你的宠物送走，但你也确实是需要做一些事来确保你和孩子双方的安全。而以下5点是怀孕期间以及生产后一定要注意的。

准妈妈们在怀胎十月的过程当中，无论从日常生活、起居饮食，到运动健身、心理调适，都有着不同程度的关注点。在这段期间，母体的健康、安全直接关系到腹中的胎儿。因此，妊娠期不可忽视的危害，以及如何预防，成为大家考虑的重点。

好消息来了：即便你怀孕之前一直是个喜欢窝沙发的人，怀孕之后你依然可以安全地开始运动。如果怀孕前你习惯了久坐，那么孕期开始锻炼之前最好能咨询一下医生的意见，尤其是运动量和运动时间方面的信息。

气温骤降终于让人感受到了冬天的气息，都穿上了厚厚的大衣御寒，但每天裸露在外的肌肤也更加需要呵护。头疼于各种肌肤问题的准妈妈们，怎样才能细致安抚肌肤情绪呢？