对于剖腹产的妈咪们来说，剖腹的伤口是一道划在心灵之上的伤疤，生产过程中的痛苦虽然在麻药的帮助之下减少，但生产之后的伤口痛苦却一点也不少。产后妈妈们还要通过收腹带的帮助才能促进子宫尽快恢复，看着腹部的伤疤，妈妈们心里多少是有些担心和不安的。

对于产褥期的女性来说，一是自己的身体需要恢复，二是孩子要吃母乳，因此营养的摄入也就必不可少，食物也就要多样化，这才有助于孩子的健康成长和自己的身体康复。妈咪们知道产褥期饮食有几大要素吗？

在我国的传统观念中，女性产后是要大补的，那是因为古代人们生活水平较低，平时都无好的营养食物摄入，到了生产关头，怎么样也要好好补一补。现代社会就不一样了，人们生活水平提高了，日常都有注意到营养饮食，产后大补自然也就不合适了。

很多人的想法都是，女人生产花了大力气，所以产后一定要快快补回来，什么大鱼大肉，什么保健品，营养好了才能恢复元气，才有优质的奶水。对于部分素食的妈妈来说，这种想法最让她们反感，其实也不单单是素食主义者了，很多妈妈产后几天一补下来也就没什么好胃口了。其实素食营养并不差，不爱吃肉的妈妈们会吃的话依然能获取到优质营养。

女性分娩，有人选择顺产，有人选择剖腹产，当然这取决于胎儿的大小，胎位，母亲的身体条件是否满足顺产等等。不管采取何种分娩方式，经历分娩的女性都会消耗大量的精力和体力，所以产后身体都比较虚弱。尤其是剖腹产，恢复时间要比顺产更长，因此更需要好好地休养，补血益气是妈妈们产后恢复最先要做的事情。

国内有些地方女性产后坐月子一直有着吃鸡酒的传统习惯。老一辈人认为这样子的吃法有助于女性驱除身体内的寒气，同时也有滋补的作用。但据最新的产后护理专业人士证实，产后吃太多的鸡酒不利于女性子宫的恢复，对女性的健康反而不好。

生产之后，产妇便开始坐月子了，这段时间，家人们会给孕妇吃很多大补的食物，像是鸡鸭鱼肉，动物内脏，各种汤饮等等。这样滋补下去，长肉是必然，所以很多妈妈都会担心自己的身材走样。好消息！产后吃素食同样可以帮助下奶，补充营养，而且还有利于维持好身材哟！

生完孩子之后，月子里女性的饮食那叫一个好，各种高蛋白食物，高脂肪食物，高碳水化合物食物统统出现在女性的餐桌上，营养是营养了，但也给了胰腺炎来骚扰妈妈们的机会。女性产后饮食过量等引起的不适，常常是导致女性产后胰腺炎高发的原因。

为什么有些妈咪坐月子坐得红里透白，粉嫩粉嫩；而有些妈咪则相反，面色发黄，一下子老了十岁。其实部分原因是妈咪们月子里饮食的差异导致的，坐月子的饮食也是大有讲究的，产后水嫩皮肤都是吃出来的，吃哪些食物才能让皮肤更好呢？