BB晚饭别任性 这么吃可不行

晚上吃的怎么样，往往会直接影响孩子睡觉质量及其生长发育。所以喽，家长应把孩子的晚饭放在心上。若是吃的不健康，那么营养补充没跟得上，可能会带来不良影响。下面让我们来看看孩子晚饭应该怎么吃，有哪些食物不宜这时候吃。下面列举一下一些常见的错误做法。

1.大鱼大肉

俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。这一点特同样适用于孩子，他们的胃很小，千万不要强迫他们吃太多。记住荤素要合理搭配，别满桌大鱼大肉。要知道，若吃肉过多，会使患肠癌的风险增加。

2.只吃菜不吃饭

相比美味的菜肴，米饭、馒头等主食有些寡淡。有的孩子便只吃菜，不愿意吃主食。一些家人特别是老人惯着孩子，随便孩子怎么吃，认为这样没什么大不了的。其实并不是这样，长期这么做会使孩子营养不均衡，不利于孩子身体健康和正常发育。

3.喝饮料吃甜点

有的家长习惯在孩子睡前加餐，让他们吃些甜点。这是一种很不健康的做法，不仅会导致孩子肥胖，影响身体和大脑发育，还易使其牙齿受到损伤，可造成龋齿，不利于牙齿发育。长时期如此，孩子睡眠肯定会受到影响。所以别责怪孩子到点不乖乖睡觉，这都是你给宝宝吃甜点或允许他喝饮料惹的祸。

4.喝营养汤

很多家长每天晚上才聚在一起吃饭，习惯准备一大桌，还会煲个汤。但是，宝宝肠胃功能较弱，晚上喝太滋养的汤水摄入大量油分根本hold不住。若你家孩子肠胃不好，可能是因为晚饭吃得太油腻了。

5.吃易打嗝放屁的食物

比如豆子等。宝宝吃了之后，容易肚子胀肚子疼，影响正常休息，也不利于发育。若是吃，也一定要少吃。

6.吃油炸食物

这类食物热量高，若是孩子睡觉之前吃太多，会摄入不少脂肪，很容易发胖，影响身体健康。而且对肠胃刺激较大，不利于肠胃健康，所以最好不要让孩子吃油炸食物。

7.吃年糕、粽子、糯米糍等

这些食物难以消化，不建议让孩子晚上吃。否则话，孩子的消化系统一晚上忙着消化食物，怎么睡得着。若是不小心吃多了，还会引起肠胃问题。若是要吃，可以早上、中午适量吃一些。大人也是这样，特别是有胃部的人以及老人，晚上不适合吃。

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