育网出招 让娃多吃饭的好计谋

当一家人聚在一起吃饭是一个温馨的时刻。但是由于孩子好动、偏食等因素，让孩子乖乖吃饭让不少家长头疼不已。下面给出了几点小建议，希望可以帮大家更好地解决这个问题。

让孩子参与食物准备

随着孩子长大，他们对食物的选择也会变广，开始对食物的来源和烹饪过程感到新奇。妈妈们可以好好利用孩子的好奇心，让孩子参与采购、准备，如此他们也更愿意去尝试新食品和新口味。

1.让孩子参与就餐的准备。即使是一些小活动，例如捣碎一个香蕉或添加一些晒干的葡萄干，都可以帮助孩子更好的吃饭。

2.妈妈们可以带孩子去超市菜场参观、买菜。让孩子了解知识的同时，还能增加孩子对食物的兴趣。

3.如果妈妈要做一些孩子喜欢的基本主食(如燕麦片)，准备一些可以混合的材料(如水果、坚果和香料)。然后，妈妈可以和孩子一起做一些小份的不同口味的组合。一起品尝每一个，根据喜好的程度进行排名。这样妈妈也能了解孩子喜欢什么类的食物。

4.教孩子所有必要的步骤，特别是针对他们喜爱的菜肴，如沙拉、豆卷饼或水果冰沙。许多孩子对这些配方和制作过程非常感兴趣。此外，妈妈们也可以鼓励他们在笔记本上记下这些食谱。

帮助孩子选择健康食物

孩子们有很多机会决定他们所要吃的食物。妈妈们可以帮助孩子建立健康的食物选择，这对他们的一生都非常有益。妈妈们可以和孩子讨论不同类型食物的优点和缺点，比较高脂肪牛肉制作的汉堡包和低脂肪素食制作的汉堡的不同。

小朋友在学校吃饭时，可能会发现一些同学吃得并不怎么健康。如果孩子告诉你，妈妈们可以借机告诉孩子为什么要选择健康的食物，并鼓励他们养成一种健康饮食的概念。

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