宝贝生病了？对症下“食”

孩子生病了，爸妈很是心疼。此时，小朋友的脾胃变得虚弱，饮食应多注意，该吃不能吃的要特别留意，这样孩子才能好得快。

▲ 咳嗽

* 宜吃

1.饮食以清淡为主，选择利于化痰、止咳的食物。

2.如果咳声浓重、浑浊，咽痒、咳嗽出白色稀薄的痰即为寒证者，可选用生姜、葱等。

3.如果咳声粗亢，咽痛口干，痰稠色黄即为热证者，可选用白菜、百合、胡萝卜、萝卜、茼蒿等。

* 忌吃

1.肥甘、辛辣、海鲜等食物，比如鱼虾、肥肉、辣椒、胡椒、蒜等。

2.调味品加入应适量，不宜过咸。

▲ 感冒

* 宜吃

1.选用稀软食物为宜，比如粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。

2.依实际病情，选用利于发汗、散寒的食物，比如葱姜、辣椒、香菜等。

3.也可选用利于清热祛风的食物，比如白菜、萝卜、梨子、绿豆、鲜桑叶等。

* 忌吃

荤腥厚味食物不宜吃，另外滋补类也暂时别吃。

▲ 发烧

* 宜吃

1.饮食以清淡、稀软为主，比如新鲜蔬菜、藕粉、稀粥等。

2.如果刚起烧或低烧不退，可选用滋阴食物，比如墨鱼、青口、蛤蜊肉、龟鳖肉等。

3.可选用利于清热、生津的食物，比如西红柿、梨子、白菜、莲藕、萝卜、苦瓜、荠菜、马齿苋等。

* 忌吃

1.辛辣、香燥等温热食物，比如煎炒、油炸食物，以及姜蒜、辣椒、羊肉和狗肉等。

2.饮食要适中，不宜过量。

▲ 消化不良

饮食量要控制，应以稀软、易消化为主，比如粥、藕粉、豆浆等。

* 宜吃

1.因过量饮食所致，有腹胀、嗳气、口臭、大便不畅或恶臭等症即为积食者。

利于消化化滞食物，比如山楂、萝卜、梨子、马蹄、麦芽等。

2.有厌食、腹胀、大便溏软、易疲乏等症即为脾虚积滞者。

利于健脾食物，比如猪脾、猪肚、芡实、山药、薏苡仁等。

* 忌吃

油腻、干硬以及难消化食物。

▲ 腹泻

* 宜吃

利于消化的食物，比如稀粥、藕粉、面条等。若是病情严重，可多次喝糖盐水。

* 忌吃

油腻、生冷以及富含粗纤维等不易消化的食物，比如肥肉、冷饮、韭菜、芹菜等。

▲ 便秘

* 宜吃

1.新鲜果蔬，比如胡萝卜、银耳、木耳、冬葵、菠菜等蔬菜，以及香蕉、桃子、柿子、无花果等水果。

2.利于润肠通便的食物，比如芝麻、杏仁、松子仁、核桃仁、蜂蜜等。注意宝宝未满1岁不宜吃蜂蜜，3岁以内宜吃坚果粉或压碎的坚果。

* 忌吃

辛温助热刺激的食物，比如辣椒、生姜等。

▲ 呕吐

病情严重者需暂时禁食。

* 宜吃

1.应以清淡为主，比如稀粥、藕粉、豆浆等。

2.可选用利于止吐的食物，比如生姜、杨梅等。

* 忌吃

油腻、腥臭食物，以及刺激性食物，比如葱蒜等。

▲ 遗尿

* 宜吃

利于补气、温阳、固肾的食物，比如核桃仁、栗子、白果、羊肉、狗肉、韭菜、芡实、莲子等。

* 忌吃

寒凉、滑利的食物，比如赤小豆、薏苡仁、冬葵、空心菜、冬瓜、西瓜等。

▲ 多汗

* 宜吃

饮食应以清淡富有营养食物为主，比如西红柿、胡萝卜、小麦、菠菜、糯米和豆腐、豆浆等豆制品。

1.入睡以后有出汗、潮热、口干、潮热等症状即为阴虚盗汗者。

利于滋阴食物，比如百合、银耳、墨鱼、鸭肉、鳖肉等。

2.恶风、乏力、气短，活动时加重即为自汗气虚者。

利于益气健脾的食物，比如大枣、龙眼肉、山药、莲子、鸡肉等。

* 忌吃

辛辣动火的食物，比如葱姜、韭菜、辣椒等。

▲ 失眠

* 宜吃

1.难以入睡，常有易惊醒、易疲乏、头晕、面色苍白等症状即为心脾两亏、心虚胆怯者。

利于补益心脾的食物，比如大枣、龙眼肉、莲子、小麦等。

2.难以入睡，有心烦、手足心热、口舌生疮、咽干耳鸣等症状阴虚火旺者。

利于滋阴、降火的食物，比如百合、鸡蛋、青口、牡蛎肉、鳖肉等。

3. 难以入睡，有心烦、口干心苦、胸闷、胁胀痛等症状即为肝郁化火者。

利于清肝理气食物，比如橘子、李子、佛手、芹菜、绿豆等。

4. 夜睡不宁，有嗳气、反酸、恶心、胃脘胀满等症状即为脾胃不和者。

利于消食化滞的食物，比如山楂、萝卜、荸荠等。

* 忌吃

燥热易上火的食物要少吃，如辣椒、姜、胡椒等。另外，晚饭别吃得过饱。

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