宝宝健康过炎夏 父母需把饮食关

宝宝的消化系统比较脆弱，容易受到外界的干扰，如果喂养不当，会出现消化不良，食欲不振，腹泻等各种症状，而导致各种电解质紊乱促使营养不良的情况。所以爸爸妈妈们在夏季喂养宝宝时一定要谨慎小心。

注意食物冷热适度

在夏天，冷食成了人们的最爱。但凡事都需讲究一个度，只有迎合了身体所需要的才是最好的。面对宝宝娇嫩的消化系统，爸爸妈妈们也要引起重视。给宝宝准备的食物应冷热适度，不要因为夏天天气热，宝宝喜欢吃冷食而无节制的给宝宝吃，吃多了冰凉食物会伤到脾胃，刺激宝宝胃肠道，导致胃肠道的血管收缩、痉挛、蠕动减弱，引发腹痛腹泻而造成电解质失衡、营养不良的情况。爸爸妈妈们在为宝宝准备食物时也不宜过热过烫，以免影响宝宝的食欲。所以，爸爸妈妈们在宝宝饮食方面一定要注意冷热适度，既健康养胃又不会影响宝宝的食欲。

营养均衡很重要

在夏天，人们都喜欢吃一些清淡爽口的食物，对于一些营养丰富的肉食类的选择将会有所减少，这样会影响人体所需营养摄入的不平衡。然而人在幼儿时期是发育最快，代谢最旺盛的时候，如果营养摄入不均衡，会直接影响宝宝的生长发育和抵抗力的下降。所以爸爸妈妈们一定要注意宝宝的营养均衡，为宝宝搭配好营养食谱，如：黄瓜、冬瓜、扁豆、西红柿、虾皮，鱼、鸡蛋、瘦肉、豆浆、牛奶等等，注意少食多餐，品种多样。

食物的存放千万不可马虎

夏天气温过高，最容易导致食物腐败，当人食用过腐败食物时会出现一系列的胃肠道反应甚至会出现中毒反应，危及生命。所以爸爸妈妈们在为宝宝准备的食物或者奶粉时，一定要现吃现弄，如果还有剩余的，一可以将食物及时加热，保持在60摄氏度以上；二可以冷藏，把食物放置冰箱，保持在10摄氏度以下。夏天在常温下熟食不可存放超过两个小时，否则食物会出现大量的细菌繁殖，导致食物中毒。所以爸爸妈妈们在夏天一定要注意食物的存放，尽量做到现吃现弄，不吃剩菜。

不要忘记水分的摄入和适当的补充盐

夏天天气炎热，出汗较多，导致大量水分随汗液流失。所以一定要注意帮助宝宝补充足够的水分，多喂水或多食带汤食物。多汗也会导致人体内盐的缺失，使人出现食欲不振、精神萎靡的现象，影响代谢的功能。所以夏天一定要注意帮助宝宝摄入适量的盐，饮食不宜过于清淡但也不宜过咸。

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