孕期增重不节制 小心一辈子做肥婆

体重增加是怀孕期间的女性必须要面对的情况，由于肚子多了个宝宝，为了维持宝宝和自身营养的需要，食量就会增加，这必然会引起体重的上升。但是，如果孕期的体重过高或者增加的幅度过小的话，都是不正常的。无论是在孕期还是在产后，妈妈们都应该将体重控制在合理的范围之内。

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孕期体重增加很正常

大多数女性在怀孕期间体重都会增加，当然也确实应该增加。她们吃东西是为了维持胎儿的生长，并且使自己的身体能够承受正在发育中的胎儿所带来的任何变化。

孕妇体重增加需控制

根据国家卫生机构的建议，女性应该将孕期体重的增加数量控制在25磅到35磅之间。一旦她们的体重超标，就需要减肥；而如果体重过低的话，就需要采取措施增加体重。

妊娠初期的体重增加的平均值一般为2磅到4磅，之后大约是每周增加1磅。尽管体重增加是可以预料到的，但是医生会监测你的体重变化，以此来确保增加既不会太多，也不会太少，而平衡的膳食和定期的运动有助于胎儿的健康、足月发育。

体重超标对孕妇不利

当女性的体重持续超标或者在产后很长一段时间都在增加的话，这可能是有一些严重的健康问题了。那些没有能够减掉孕期增加的体重的女性，在产后的第12个月时血压和体内葡萄糖含量也会增加。

产后过肥对健康无益

尽管许多新妈妈都是非常年轻的，但是产后过度肥胖依然会过早地对女性身体健康产生负面影响。新陈代谢的变化，伴随着产后体重的增加，这些都会随着女性年龄的增长而凸显，尤其对于那些生育了很多孩子并且体重一直没有下降的女性来说更为严重。

产后1年为减肥黄金期

那些经常锻炼，尤其是常常参加体育运动的女性，在生产后的3-12个月内体重增加的可能性很小。她们极有可能减掉怀孕期间增加的体重。宝宝出生后的第一年里，是新妈妈们减轻体重的关键时刻。

因此，研究人员建议，如果新妈妈们在减轻体重上有困难时，可以进行咨询专业人士，并且进行营养和运动的干预，以此来达到健康减肥的效果，同时可以有效防止由于腹部脂肪过多对新陈代谢造成的影响。

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