清爽消暑汤 妈妈DIY

天气说热就热，容易出汗的宝宝更容易缺水了。不过现在还没有到能大口吃西瓜的时节哦，早吃多吃易伤身，所以妈妈们要准备一些其他补水、消暑的好汤饮。小编给妈妈们推荐四道招牌消暑汤，妈妈们可以自己在家DIY哦！

招牌一、冰糖绿豆汤

主要食材：绿豆、冰糖、水。

做法：绿豆洗净，加入清水烹煮，待绿豆化开时加入少量冰糖。盛出放凉，根据口味需求添加适量白糖。

特点：清热解毒，补水消暑。绿豆冰糖皆性寒，需注意一次不宜饮用过多，宝宝最好不要喝冰镇的，易伤胃。此外绿豆汤易氧化变红，所以煮好后尽快食用，或食用密闭容器储存。

招牌二、梅子山楂汤

主要食材：梅子、山楂、冰糖。

做法：乌梅和山楂片入锅，加入清水烹煮，大火煮沸后，小火煮半小时。加入少量冰糖，滤去残渣。

特点：梅子和山楂需有开胃、助消化的作用，对于夏日食欲不振的儿童尤其有效。夏日饮用生津止渴、保护肠胃。给儿童饮用以常温为宜。

招牌三、百合冬瓜汤

主要食材：百合、冬瓜、蛋清、盐。

做法：百合冬瓜切片，加入沸水烹煮，煮沸后加入蛋清搅拌，辅以食盐调味。

特点：百合清凉祛暑，冬瓜利尿排毒，夏季饮用可促进新陈代谢。

招牌四、丝瓜木耳汤

主要食材：丝瓜、木耳、盐、味精、胡椒粉。

做法：丝瓜木耳洗净，丝瓜对半切片，木耳撕片。清水煮沸后加入丝瓜、盐及胡椒粉，丝瓜煮熟即可。随后下木耳稍煮，加入味精，盛出。

特点 ：丝瓜利尿祛湿，清热化痰，凉血解毒，夏日饮用对身体极好。注意此汤所加调料较多，建议给1岁以上的孩子饮用。

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