补钙陷入6大误区 补了也白补

给宝宝补钙有不少途径，诸如食物补钙，钙剂补钙等。正常情况下，健康的宝宝一般不会出现缺钙的问题，一旦宝宝因为钙质吸收不佳、偏食挑食导致钙质摄入不足，那么妈妈就要适当给宝宝补钙了。不过补钙不是简单吃点含钙食物或产品就行，补钙也存在着诸多禁忌。一旦妈妈错误地给宝宝补钙了，那么往往事倍功半，无用功做了一大堆。

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误区1：当钙质遇上草酸

富含草酸的食物，诸如菠菜、空心菜、苋菜、毛豆、茭白等，一旦与含钙食物或产品一同食用，那么很容易让钙质吸收大打折扣。所以，妈妈如果是给宝宝吃补钙产品，那么最好避开用餐前后2小时。而如果本身是采取食补的方式，那么最好蔬菜能先放到热水中烫一下，降低草酸对钙质的影响作用。

误区2：吃饭与补钙齐发

正常情况下，食物会影响钙质的吸收利用率，所以除去食物中的草酸，多数其他食物也会阻碍钙质被人体吸收。妈妈给宝宝补钙要谨记一条原则：那就是只要宝宝胃里东西太多，那么钙质吸收就较差。

误区3：补钙不补阳光维生素

维生素D，一种可以通过晒阳光合成的维生素，也被称为阳光维生素。维生素D可以说是钙质的好搭档，补钙如果忽视维生素D，那么补钙的效果很难理想。针对宝宝，如何补充维生素D呢？首先自然是带宝宝去晒太阳了，其次，还可以给宝宝服食鱼肝油等含维生素D的产品。如果是后者则要注意莫让宝宝摄入过量，因为维生素D吃多了可是会中毒的哦！

误区4：睡前不给宝宝补钙

睡眠期可以说是人体吸收钙质的最佳阶段，不少宝宝还会出现因为缺钙而夜晚抽筋的现象，所以孩子睡觉前吃钙片等补钙产品是再好不过的了。

误区5：选择碳酸钙给宝宝补钙

碳酸钙偏于碱性，而宝宝胃里的酸性物质还较少，如果采取碳酸钙来补钙，那么宝宝的消化很可能会受到影响。所以建议妈妈选择乳酸钙和葡萄糖酸钙来给宝宝补钙。

误区6：要补一次补到位

钙质补充妈妈切忌一次补过头，要知道钙补充多了，宝宝容易厌食、便秘，还会导致宝宝骨骼发育过早成熟，不利于日后的身高发展。如果妈妈是给宝宝吃补钙产品，那么建议少量多次，严格按照说明书上的指示给宝宝吃。如果是采取食补，那么也要避免一次性给宝宝喝很多骨头汤、吃大量奶制品的做法。

补钙应该是一个循序渐进的过程，如果太过急功近利，那么宝宝的健康反而会受到影响。另外自己的宝宝到底有没有必要补钙，是否真的缺钙，这一点妈妈还是要先弄清楚，盲目补钙对宝宝反而有害。妈妈最好能带宝宝去医院进行微量元素检查，确定缺钙与否，缺的话该补充多少，这样日常补钙也好控制量。

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