如何有效回应孩子的生气

情绪的出现，不分对象，也不以年龄作为限制。这意味着即便是小朋友，也可能表现出生气、愤怒，甚至异常激烈的情绪状态。那么，父母采取什么样的回应方式，不仅仅影响到当时的事态，还会更深层次的塑造孩子的个性，以及他们对愤怒的认知。

每个人都有可能变得愤怒，甚至抓狂，在这个问题上不分孩童或成年人。愤怒属于一种情绪的范围，程度可以从轻微到中度到深度。事实上，父母不太可能完全禁止孩子出现愤怒的情绪，但是，可以引导孩子理解这种状态，更多在于让他们学着面对并处理。

所以，当父母面对家里这个忽然变得超级愤怒的爆炸小家伙时，该做些什么呢？

不要试图控制孩子的情绪

任何父母都控制不了任何人的情绪状态，包括自己的孩子。而事实上，这并不构成问题，如同父母不可能指望别人来控制自己的情绪一样的道理。父母需要做的，是引导孩子管理并控制他们自己的行为。当孩子表现出生气，实际是较为正常的一件事，只要他们适当的表达愤怒。当然，这也向孩子自身，以及父母提供了一个信息便是：小家伙对目前所处的状况感到不适。

父母需控制好自己的情绪

孩子的愤怒、气恼往往会成为父母坏情绪的导火索。那么处于这类情况时，父母们通常如何处理呢？很多家长表示会很不舒服，孩子的愤怒会引发自己的焦虑和恐惧。同样，如果家庭气氛总是处于愤怒、激烈的状态，那便意味着充满了喊叫和威胁，这与孩子的成长形成了相互的反作用。如果父母不能意识到自己的情绪问题，即预示着很难以一种理智、冷静的方式回应孩子的愤怒，实则对孩子是一种伤害。所以，在必要的时候深呼吸，与孩子保持适当的情感距离，控制好自己的情绪状态。

确保自己的反应不会令情况升级

在孩子的愤怒过程中，父母选择暂时不交流并不意味着放弃。如果孩子需要空间冷静－给他空间。如果他对你尖叫，让他知道行为后果。当然，并不是在情绪爆发的过程里对他说，而是在冷静下来之后告诉他：“你的表现太无礼！你被禁足。”

帮助孩子分析愤怒的由来

一些生气时的生理信号，可以帮助孩子辨别并协调，比如胃痉挛、感到紧张、脸颊发红、咬紧牙关。有时，当我们生气时，还会屏住呼吸，只是自己不曾意识到而已。如果孩子能够在较早阶段发觉自己的这些信号，那将有助于对愤怒情绪的控制。一盎司的预防，胜于一英磅的治疗。

记住，情绪有别于行为

问题的关键不在于生气，而在于接下来的行为。父母可以通过转变孩子的行为，从而使之情绪合理化。比如向孩子分析：“我知道当我们不同意你去朋友家时，你很生气。有时我们的一些规则和限制让你感到沮丧。但是，摔东西改变不了任何现状，只会加重你必须承担的行为后果。”然后，帮助孩子找出更积极的方式表达情感。

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