脱发不着急 这份自救计划请拿去

随着年龄的增长，一些毛囊会停止生长毛发，这就是脱发或头发稀疏的原因。头发长得多快将取决于你：年龄、特定的头发类型、整体健康、其他健康问题。如今，很多女性都面临脱发的难题，想要让头发长得多长得好，下面这份自救计划，将会能帮到大家：

了解头发生长的阶段

头发分三个阶段生长，每一缕头发都有自己的时间线。这三个阶段是：

发根，也就是发丝的主动生长阶段，持续2-8年；

头发停止生长的过渡阶段，持续4-6周；

头发脱落的休眠期，持续2-3个月。

头皮平均有90%-95%的毛囊，这意味着大约有5-10%处于末梢期，也就是说女性平均每天会脱落100-150根头发。

如何让头发健康生长

头发由角蛋白和死皮细胞组成。虽然没有直接的方法可以让头发一夜之间长得更快，但是你可以采取一些措施来保持头发的健康和长久：

1.保持维生素和营养

身体确实需要大量的能量来让你的头发生长，而缺少均衡的饮食和营养会影响头发的生长。

2.加一点精油

在洗发水里放几滴南瓜籽油，或者用荷荷巴油稀释。一项研究表明，南瓜种子能使脱发男性的头发数量增加了40%。不过，你要避免将精油直接涂抹在皮肤上。另外两种油可以帮助你——迷迭香和薄荷油。虽然试验是动物实验，结果表明这些油很有可能有利于头发的生长。

3.防脱发软膏

防脱发软膏一般用于脱发的人，它们可以帮助头发生长。研究表明，这些产品在治疗脱发，促进头发生长方面是有效的，其中的局部褪黑素可以减少脱发，增加头发密度。

4.蛋白质

蛋白质帮助头发生长，保护头发不受化学和环境的伤害。如果你经常给头发定型或加热，使用蛋白质可以保护发质。你可以在网上购买或者在家里使用椰子油。椰子油有助于减少头发洗前和洗后失去的蛋白质。你也可以从蔬菜、坚果、酸奶和其他食物中获取蛋白质。

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