六步走 让肌肤亮到发光

有的女性肤色暗淡，对自己的皮肤没有自信，但你知道吗？让皮肤明亮起来并不难。育姐可是向皮肤科医生好好学习了下，分享给大家：

1.减少酒精摄入

酒精，虽然它对你的身体健康有一些帮助，但它也可以导致肌肤严重脱水和暗沉。它还可以加速血液流向皮肤表面，导致皮肤泛红。随着时间的推移，甚至会使一些人的肌肤无法恢复正常。如果你喝酒上瘾，但又不想看到酒精对你皮肤的影响，那么就喝度数低的酒，或者喝一些果饮料来代替。

2.吃健康的食物

你吃的食物的质量和种类会影响皮肤健康和外观。

建议食用脂肪酸含量高的食物：鱼，尤其是鲑鱼、胡桃、亚麻籽等。脂肪酸对健康皮肤至关重要，因为它们能促进胶原蛋白和细胞在皮肤表面的生成，这有助于抵消或减缓衰老过程。

你可以吃富含抗氧化剂的食物来对抗皮肤炎症和自由基损伤，比如吃坚果和种子像核桃和南瓜种子就是不错的选择。而西红柿能保护你的皮肤免受阳光的伤害，黑巧克力富含抗氧化剂，能使皮肤柔软。同时确保饮食富含益生菌，因为我们的肠道越健康，我们的皮肤也就越健康。

3.定期去死皮

死皮是无法滋润的。死皮不仅是死的，它也是干燥的，看起来薄薄的，而且不会说仅仅用润肤霜就消失了。即使你经常保湿，如果你不去角质都是没用的。

去除角质是明亮肤色的关键，你可以采取许多不同的方式。你可以用毛巾轻轻擦拭，使用去角质清洁剂擦洗，或更深入地用微磨皮治疗或皮肤清洁刷。记住，脸和身上的皮肤都需要定期去角质，至少一周一次，有时会更频繁。

4.摄入维他命C

每天摄入含有维生素C的橙汁有助于预防感冒，但是维生素C也是一种富含营养的抗氧化剂，能对抗衰老，而且它也是一种已知的皮肤增白剂。

许多的护肤品公司都有专门开设维生素C线，维生素C是另外一种意义上的润肤霜，使皮肤明亮和水润。

5.妆容增白

采取一点化妆手段，也能提亮肤色。但你必须选择适合自己皮肤的产品。不要用沉重粉底来遮盖皮肤，这样会使你的皮肤看起来不自然。

6.每周使用一个美白面膜

现在有各种类型的面膜适用于各种类型的皮肤，从干性到油性，你可以在护肤品店或者网上买到，也可以自己DIY调制。

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