熊孩子总挑食？牢记这些好方法

如果你遇到一个挑食宝宝，你会懂得什么叫做吃饭如进战场。孩子为什么会挑食，如何避免孩子挑食，下面育姐就给大家做个详细的分析：

为什么孩子会挑食？

事实上，孩子们进入对食物很挑剔的阶段是很正常的，因为他们的饮食中引入了新的东西，难免会有所不适应。

你可能会发现孩子似乎会持续一个星期喜欢一个特定的食物，但接着很快就会摆脱它，换成另外一个。这是因为我们的味蕾在持续的发展和变化，特别是在孩子这个年龄变化得尤其快。

另一种理论是，当婴儿变成幼儿时，他们开始想挑战你的权威，并希望自己能对事物施加一定的控制，他们不想服从你的安排。事实上，比起强迫他们，最好是让他们吃自己想吃的食物，这样他们会很快就饿了，更加配合你！

鼓励孩子吃饭时，应该避免做什么？

当你迫切希望孩子有一个健康的饮食习惯，可以让他们试吃你为他们精心准备的食物，这对他们来说是很诱人的。

但重要的是，不要与食物产生负面的情感联系，这会产生更深层的问题。例如，不要强行喂孩子吃东西，这可能会使他们对进食抱有焦虑和恐惧的态度，或是在吃饱的情况下强迫他们吃更多的食物。

最好不要用甜食之类的食物作为奖励，因为这教会了孩子：含糖的食物能寻求安慰或幸福，这可能阻碍他们在成长过程中食用更健康的食物。

怎么知道孩子是否吃饱了？

我们每个人的胃口都是不同的，有时孩子不愿意吃饭可能是因为他真的很饱了。在喂养孩子时要注意以下迹象，如果他们表现出这些行为，特别是面对他们喜欢的食物时，那十有八九是因为孩子真的已经吃够了。

1.把刚才喂给他们的食物吐出来。

2.远离餐桌，试图摆脱他们的高脚椅。

3.当食物接近时，闭上嘴巴。

4.当你试着喂孩子的时候，他转过头拒绝。

喂养挑食孩子的窍门

1.和孩子吃同样的食物

让吃饭时间成为一个有趣的家庭相聚时间，尝试让每个家庭成员都享受相同的食物。你的孩子会以你为榜样，当他们看到你正在快乐地咀嚼和他们一样的食物，这能鼓励他们更容易产生胃口。

2.容量不要太大

有时候，只要看到一个装满了食物的大盘子，就足以让孩子没有食欲了。试着只留下一些看起来更容易吃下去的分量。

3.保持晚餐时间一致

孩子们从小就养成了日常生活习惯，如果他们知道吃饭时间即将来临，那么这会带来更积极的效果。

4.有创意

可以把食物摆成有趣的形状，或者尝试一些食物艺术来模仿他们喜欢的卡通人物，这样可以让你的孩子对晚餐感到兴奋。

5.尝试主题夜

这需要一点努力。尽量在吃饭的时候通过创建主题之夜——“超级英雄之夜”或“公主之夜”等，化妆或戴上面具、头饰使孩子产生期待的心情。

6.邀请其他食欲好的孩子来吃饭

很多时候，挑食都是归结于物质问题，有时可以让他们看到另一个孩子正在吃他们喜欢吃的食物，以此来改变孩子的心态。邀请家人朋友、孩子的表兄妹或邻居家的孩子来家里吃饭。可以以此鼓励孩子吃饭，但小心不要让孩子感到挫败。

7.让孩子挨饿

这是简单但非常有效的方法。只让孩子吃他们想要的，并且不让他们选择更多的食物。如果你一再重申这是他们唯一能得到的食物，他们将学会尝试新事物。如果他们确实尝试了一些新的东西，并且真的不喜欢它，不要强迫他们再继续吃了。

8.给孩子的食物增添一些个性

这听起来可能有点傻，但有些妈妈发现，用玩耍的方式喂养孩子会有助于改变他们对食物的态度。试着给不同的食物起各种有趣的名字，比如“傻傻的香肠”或者“苗条的胡萝卜”，并添加一些有趣的声音，试着让你的小家伙在吃它们的时候发笑。

9.试着沾着酱汁

这种方法并不能帮助你解决孩子挑食的习惯，但它会帮助你解决孩子在饮食中获得营养所遇到的困难。倒入健康的酱汁，切碎蔬菜，将其加入到饮食中，这样会让他们在没有意识到的情况下吃到很多的美味。

10.在墙上的图表上记录成功

设定一个长期的目标，对他们的成就给予适当的奖励。试着准备一张贴纸图表挂在墙上，每周给孩子一个小的挑战，比如在晚餐时吃了胡萝卜。

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