别人那么美,是因为她睡得足!

睡觉可能是使你最接近青春的东西了,你的身体会在睡觉的时候自我修复。这一切的关键是要有每晚7到9个小时睡眠。以下是女人获得足够休息的六大好处:

减少皱纹

当你睡觉时,皮肤会产生新的胶原蛋白,从而防止皮肤松弛。“这是修复过程的一部分,”纽约皮肤科医生帕特里夏·韦克斯勒指出,更多的胶原蛋白能使皮肤饱满,不容易起皱纹。

但如果你每晚只睡5个小时,那你脸上的皱纹将比每晚睡七小时多两倍,同时你的皮肤还会更干燥,皱纹会更明显。

使肤色看起来更健康

当你打盹的时候,你的身体会促进血液流向皮肤,因此你一觉醒来时会觉得容光焕发。但睡眠不足时,你的肤色会显得单调、苍白或毫无生气。

睡眠不足会阻止血液流向周围的皮肤,皮肤变得暗沉,你也不会有玫瑰色的脸颊了。

改善眼袋和黑眼圈

很有可能在一晚睡眠不足之后你的眼睛就会出现黑眼圈或眼袋,纽约大学朗格尼医学中心皮肤学临床副教授多丽丝·戴指出:“眼袋是我们缺乏睡眠的最明显的表现。”

充足的休息可以减少黑眼圈。当血液流动不顺畅时——也就是睡眠不足的时候——它就会在眼睛下面聚集,变得可见,因为那里的皮肤很薄。

眼睛下面的变色也可能是由于基因、年龄和黑色素的增加。如果是这样的话,睡眠不足会使你的眼睛问题变得更糟。

更健康浓密的秀发

缺乏睡眠会使头发脱落、损伤甚至影响生长。这是因为毛囊从血液中获取营养、维生素和矿物质。当我们缺乏睡眠时,血液流动会减少,头发会变得更少,而且生长困难。

除此之外,缺乏睡眠也会导致更多的压力,压力会导致荷尔蒙皮质醇的增加,这会导致你脱发。

更快乐,更健康的外表

睡眠不足会让你的嘴角下垂,让你看起来很憔悴。当你累的时候,你的面部表情会以一种微妙的方式改变,会有更多的皱眉。当人们说“你看起来很累”时,可能是因为这些表情。

红肿的眼睛,黑眼圈,下垂的眼睑和苍白的皮肤也在向其他人暗示,你已经筋疲力尽了。

让护肤品发挥更大的功效

当你睡觉时,皮肤可以专注于自我修复,而不是忙于保护自己免受太阳和自由基的保护。同时血液流动也加强,这有助于你的皮肤从美容产品中受益。

但当你睡觉的时候,皮肤也会失去更多的水分。在睡前涂上保湿霜并在白天喝大量的水,以帮助你的皮肤在夜间保持水分。

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