生完孩子后，新妈妈在月子期间最好不要碰凉水或受凉，以防留下头痛、关节痛等月子病。但是大家知道吗，想要去除体内寒气最好的办法就是流汗，产妇发汗很有必要。下面给大家介绍一下满月发汗。大家一起来看看吧。

刚升级做了妈妈的女性都需要在月子里休养康复，不但睡眠要充足，饮食上也要注意补充一定的营养物质。大部分的妈妈们都会选择食补，下面小编就罗列一些适合产后妈妈们需要的食物。

刚生完孩子的妈妈都需要在月子期间进行修养康复，不仅要吃好睡好，还要进行一定的营养补充，其中最普遍，也最有效的方法就是食补，接下来小编为大家列举出最有效的产后修复食物。

最近有了一个新的流行词汇“辣妈”，所谓辣妈，就是指那些产子后，依然能保持苗条火辣身材的女人们。而想要迅速恢复产前的苗条身材，则要通过科学的饮食、持之以恒的锻炼和规律的作息习惯。并且，辣妈也并不是明星们的专利，只要你想，任何人都可以成为辣妈！

很多母亲在产后都会考虑减肥的问题，有什么聪明的方式可以帮助减肥？很多人在产后减肥和母乳喂养方面，存在一些误区。有人认为只要你母乳喂养，就可以起到体重降低的效果。也有人认为光靠母乳喂养，想要减肥是很难的。

我们经常能听到别人提到“坐月子”，“坐月子”彷佛已经成了一个老传统一直在民间流传开。很多人都认为那只是一些陋习，是一种腐旧的老思想、封建迷信。虽然前人传下来的东西中，有着许多糟粕，但是我们也不能因此来全盘否定它，中间仍然有值得我们学习的地方。下面我们就汲取了其中较为重要的四个方面：

夏季天气炎热，此时坐月子有很多不便之处。提醒各位新妈妈，饮食反面也应要重视起来。下面给大家推荐2款适合新妈妈的营养食谱，另外有一些饮食禁忌要注意。