BB肥胖伤不起 好体型这么养成

随着社会生活水平的日益提高，出现了不少胖子，很多孩子小小年纪就体重过胖。对此，家长朋友要引起重视，孩子肥胖危害不小，应及时改善。

宝宝肥胖危害大

1.容易患疾病

肥胖的一大弊病就是易患疾病，例如糖尿病、高血压、冠心病等。如果孩子在小时候就肥胖，那么即使长大变瘦以后，体内脂肪细胞的数目也不会有所改变，很容易再长胖。所以说在孩子从小就要注意帮孩子维持体型，不然会影响到孩子的成长与健康。

2.免疫系统差

孩子的免疫力也会受影响，更易患呼吸吸道疾病和各种感染性疾病。此外，若孩子过于肥胖，还会使心肺负担加重。血压增高，甚至会影响心脏功能。

3.性早熟

不仅是含有激素的食物会引起孩子性早熟，肥胖也可导致性早熟，造成孩子生长发育提前，影响身高。家有女宝宝更要注意，这一点对女宝宝影响更大 ，可影响其日后生理周期，严重会影响生育。

如何让宝宝体型健康？

那么，如何让宝宝拥有健康的体型呢？家长朋友可以从以下几点做起：

1.健康的膳食结构

每天尽量保证宝宝摄入的食物饮食结构合理，主要应该有蔬菜、豆制品、奶制品、肉类、鱼虾、蛋类以及谷物。父母不要经常给孩子吃高热量高脂肪的食物，例如鸡排、薯条等。

2.不要掐强迫孩子多吃

千万不要过量喂养，而应根据宝宝的实际情况来准备食物。大家可以鼓励孩子自己动手，多吃 一点，但切勿强迫孩子使劲儿多吃，以防使孩子吃太多引起肥胖。

3.适时吃点心

如果孩子饿了，家长可以在两餐之间给孩子补充点心。对于点心的选择，我们建议不要补充那些高热量高油脂的食物，而应该给孩子吃一些水果、全麦面包、低糖饼干等少糖少盐的健康点心。

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