幼儿补钙 请盯准这种奶

钙对孩子的成长发育是非常重要的，它能促进宝宝骨骼发育。所以，日常生活中家长会给孩子喝各种各样的奶。但是要知道，不同的奶补钙效果不一，我们一起来看看：

不同奶补钙效果各不同

全脂奶

就是我们说的普通奶，它里面不仅含有蛋白质、脂肪、钙还含有脂溶性维生素K、A、E，是最佳补钙食品之一。

半脱脂与全脱脂奶

半脱脂奶比全脱脂奶中脂肪含量高出1%。如果孩子比较肥胖，那么建议选择脱脂奶。其实，脱脂之后的奶营养价值没有之前丰富，所以孩子肥胖的话，最好还是半脱脂奶比较好。

高钙奶

是指其中的钙含量达到或高于120mg/100ml的奶，但是各位需要清楚的是，人体对于钙的吸收率是没有我们想象得那么高。所以，根本没有必要给孩子喝这种奶。

牛奶好还是酸奶好

牛奶与酸奶的营养价值基本都是一样的，但酸奶可以改善肠胃功能、调节免疫、预防感染肠道感染疾病出现。很多人认为空腹喝牛奶不好，其实非也。只是吸收率要降低许多，但对于减肥的人来说是非常好的。如果没有胃部疾病，那么空腹喝酸奶也可以。酸奶适用所有人，就算是寒冷冬季也是可以食用。

宝宝各年龄段所需的钙含量

6-12个月的宝宝

宝宝这时候每天所需的钙含量在400mg/日。但由于喂养方法的不同，所以宝宝对钙的吸收率也是有很大差别的。如果是母乳喂养，那么宝宝对于钙的吸收率可以达到55~60%；但如果宝宝食用的是奶粉，那么吸收率只有40%左右。所以，这时候家长还需要额外给宝宝补充钙物。

1~10岁的儿童

每日对钙的需求量达到600-800mg，但如果超过800mg则更有利于儿童骨骼成长发育。如果儿童缺钙，那么很容易引发牙齿发育不良或是龋齿的出现。所以，家长最好每天给宝宝提供800~1200mg的钙。

在日常生活中，父母要时刻关注孩子所摄入的钙含量是否正常，如果缺少那么可以多吃含钙的食物，比如每天喝上500毫升的奶，以此来满足人体所需的钙含量。同时，多晒晒太阳也能帮助身体摄入钙。最后，不仅仅是钙，其它营养元素也要均衡摄入。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)