如此养儿 让他修出大长腿

想要孩子长得高，营养和运动都是不可缺少的。为此,家长在平时除了需要给孩子补充各种营养元，还需要带孩子锻炼身体，促进孩子的骨骼发育，让孩子能够长出大长腿，变得更高更漂亮。

1.补充营养

想要孩子长得高，营养充足是必不可少的。首先要让孩子吃些富含蛋白质，钙元素的物质，像是瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼肉以及牛奶，鸡蛋等富含高蛋白的食物。另外还需要让孩子多晒晒太阳，吃大量蔬菜，补充维生素D，促进钙的吸收，这样才能促进孩子的骨骼发育，尤其是刺激长骨的发育，让孩子能够长得高，能够养出大长腿。

2.睡眠充足

孩子想要拥有健康身体，促进身体发育，充足的睡眠就是非常重要的。只有孩子睡得好，才能促进生长激素的分泌，让孩子能够长得更高。因此，家长需要让孩子每天保持8-9个小时的睡眠时间，而且要让孩子坚持午睡的习惯，这样才能促进孩子更好的发育。

3.拉伸运动

拉伸运动是促进孩子养出修长的双腿和双臂最好的方式，尤其是女孩子。父母可以让孩子每天在家里做些屈体运动，或者是侧腰运动，以及双腿双手伸展的运动，这些优雅的柔韧性锻炼可以让女孩子的双腿双臂都得到拉伸，而且还能够锻炼腰部的柔韧性，让女孩子更加美丽。

4.跳跃运动

跳跃运动是非常适合孩子活动的方式，尤其是男孩子。因为很多男孩子小时候都非常调皮，总是不安分，那么你可以让他们多跳一跳，跳的越高越好，这样可以促进孩子的身高增长。但是。要注意让孩子穿着运动鞋，以免给关节和腿部肌肉带来损伤。

5.经常跳绳

跳绳运动不仅可以锻炼身体，还能够促进孩子的骨骼生长，并且有助于消除多余的脂肪，能够让孩子身体更加健美，避免肥胖，而且还能提高平衡能力，反应能力。因此家长不妨让孩子将跳绳作为娱乐项目，每天跳一跳，锻炼一下，让孩子更加健康，让身高得以增长。

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